长期超量吃水果的危害

长期超量吃水果的危害有肥胖、肠胃负担大、拉肚子、消化能力变差等。食用过多的果糖会使人体缺铜,导致身体不适,特别是含糖较高的水果苹果、梨、柑橘、柿子、西瓜、桃等,长期超量食用必然会对身体健康产生影响。

常见水果的成分猕猴桃、鲜枣、草莓、枇杷、橙、橘、柿子、蓝莓等含有丰富的维生素C。以100克水果的维生素C的含量来计算,猕猴桃含420毫克,鲜枣含380毫克,草莓含80毫克,橙含49毫克,枇杷含36毫克,橘、柿子各含30毫克。香蕉,桃子各含10毫克,葡萄、无花果、苹果各自只有5毫克,梨仅含4毫克。

量吃水果的危害

长期超量吃水果的危害有很多种,水果当中的糖分很高,如果摄入过多会导致肥胖的发生,而且长期过量的食用水果,也会导致血液中胆固醇增高,就会引起冠心病的发生,所以不能够在短时间内进食水果过多,而且糖尿病的患者如果过量食用水果也会引起血糖升高,对于疾病的恢复会有一定的影响。

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