西红柿的热量西红柿适合减肥吃吗

游乐园
2022-10-31 23:52:04
分类:百科

西红柿的热量

100克西红柿热量大概在19大卡左右，属于低热量食物。

西红柿味道酸甜，汁水丰富，含有的维生素C、番茄红素、膳食纤维、微量元素等营养元素，可以维护血管健康，预防心脑血管疾病，番茄容易让人产生饱腹感，可以降低其余食物的摄入量，而且西红柿中的食物纤维有促进肠道蠕动的作用，可以帮助减肥，西红柿还含有丰富的有机酸，能促进消化液的分泌，使体内的食物加速消化，所以减肥的时候可以适量吃西红柿。

西红柿适合减肥吃吗

西红柿适合减肥吃。

新鲜的西红柿含有丰富的维生素、番茄素、矿物质、膳食纤维，含糖量和热量都不高，西红柿当中的膳食纤维也可以增加饱腹感，减轻饥饿感，降低其余食物的摄入，对减肥有所帮助，而且西红柿中的食物纤维有促进肠道蠕动的作用，改善便秘的情况，西红丰富的有机酸能促进消化液的分泌，加速食物消化，所以西红柿适合减肥吃。

西红柿吃多了有什么坏处

长期大量的吃西红柿会引起胃肠道不适，对身体造成不良的影响。

西红柿营养丰富，含有多种营养成分，如维生素、有机酸、番茄红素、矿物质、膳食纤维等，能够为人体补充营养，适量吃不会对身体造成影响，长期大量的吃西红柿会导致胃酸分泌过多，加重胃肠道消化负担，引起腹痛等症状，空腹吃西红柿会导致西红柿的胶质等成分与胃酸生成结石，引起肠胃道不适，所以吃西红柿一定要控制食用量。