如何考取健身教练证

1、健身教练资历证测验门路一般有三种，重要合适三种类型想要获取证书的人群，第一种是专门进行证书认证的机构，只进行证书内容培训，培训时光7天的，从培训到完成测验大约在15天左右，合适有必定经验的健身教练直接获取证书。

2、第二种方法是通过技巧培训学校，首先要进行体系的技巧培训，控制了专业技巧以后，能力加入证书测验，一般时光在2-3个月，合适零基本的新人加入，不仅可以获取证书，更主要的是能够控制专业的健身教练技巧，这是以后发展的基本。

3、第三种合适体育大学的学员，一般学校会组织相应的证书测验，在学校即可加入，但目前国内不是所有的体育院校都有这种情势，另外这种方法也是和专门的证书培训机构进行合作进行的。

4、健身教练资历证测验内容新人在初期只能考初级证书，测验分为三个部分，理论知识、实践技巧、体能测试三部分。理论知识有一下内容包含活动养分学，活动解剖学，活动生理学，活动筹划原理，健康体适能等。这些理论知识是学习高等技巧的基本，尤其是活动解剖学，后期学习活动康复技巧的基本知识。

5、体能测试

初级体能男生一次性40个尺度俯卧撑、60个深蹲和坐姿体前屈（不能弓背，男生手指尖碰到脚尖不少于五秒）

女生一次性15个尺度俯卧撑、40个深蹲，坐姿体前屈撑（不能弓背，女生手段碰到脚尖不少于五秒）

中高等国职教练男生增长10个尺度引体向上（非常尺度）

6、理论知识

涉及人体关节骨骼、肌肉、养分学等各个方面的选择题，一般会有测验规模。

7、实践技巧

实操实操分为三部分：抗阻训练，拉伸（放松肌肉），和有氧（跑步机、椭圆机、登山机等）。

（1）抗阻分为自由器械（如自重、哑铃、杠铃）和固定器械（如坐姿推胸器）。

（2）拉伸分为自动（自己给自己拉伸）和被动（别人给自己拉伸）。

（3）有氧须要讲述动作要领和各类注意事项。实操采取抽签测验：抗阻14块肌肉，抽一块肌肉进行测验，然后抽抗阻情势是自由器械还是固定器械。拉伸13块肌肉，抽一块进行测验，然后抽拉伸情势是自动拉伸还是被动拉伸。还有测验没有重量限制，只要动作尺度即可，做动作的时候进行讲授。

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