回春呼吸法(道家回春术呼吸益肾法)

回春呼吸法(道家回春术呼吸益肾法)

呼吸补肾法是中国古代的一种返老还童术。先把体内的脏空气全部排出,再把新鲜的空气吸进去。这种呼吸法称为“吐旧吸新”,也是呼吸补肾法的基础。

呼吸可以使人健康,预防疾病,进而防止衰老,达到补精、回春、性功能旺盛的效果。

1.腹式呼吸:将手放在肚脐下,可以很容易地察觉空气腹中的情况。站起来坐着,慢慢吸氧,然后瞬间吐出来。习惯腹式呼吸,然后寻求精神上的一致。只要空可用,随时可以用2、3分钟。这种方法使腹肌充分收缩后放松,可以加速血液循环,消除腹腔和肠系膜的瘀血。持续两周,身体自然会感觉神清气爽,食欲大增,皮肤红润。

二。吸、缩、胀:这种呼吸法就是上面说的腹式呼吸法的反向呼吸法。中国古代神仙作为长生返老还童的秘方。

首先,坐在椅子上,或者站着。刚开始的时候,先把脏空气从肺部排出,然后放松肌肉消除全身力量,再尽量吸气,最大限度收缩腹部。

然后放松肩膀,收腹,慢慢呼出空气。反复练习2到3次后,就可以简单使用这个方法了。

另外需要注意的是,吸气时舌尖要擦到上牙后面,用鼻子完全吸气;呼气时,舌头要贴在下颌上,通过嘴呼气。练习这个方法,要全神贯注,要让自己感觉到空气流向身体的每一个角落。

三、提肛益肾法:这种提肛运动很简单。

首先坐在椅子上,集中精神,轻轻闭上眼睛,然后慢慢对肛门施压,然后一口气收紧,就像排尿中途停下来一样。

然后马上放松力量,放松肛门,再次收缩放松肛门,如此反复做3分钟,就熟练了。

肛门收缩时,阴茎会抬高,有拉弓的感觉。每天反复练习后,括约肌会变得更强壮,长时间勃起可以任意。提肛运动不仅可以放松精气,还有延年益寿、永葆青春的功效。

四。返老还童呼吸法:将腹式呼吸法、吸缩扩张法、提肛运动相结合的填精法,称为返老还童呼吸法。反复练习可以有很大的补肾益精的作用。

这种方法是吸气时使腹部凹陷,同时配合一定时间,肛门括约肌也紧紧收缩;相反,呼气时,放松肛门括约肌。

我们也应该注意这种方法的实践。吸气时,要慢慢地、深深地把空气吸入肛门,深深地吸气,然后慢慢放松。作者:张奶奶(微信A274021279,长按可复制),文章由头条号作者原创,严禁随意转载。

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