双修功法(养生长命功之性命双修功筑基功法)

双修功法(养生长命功之性命双修功筑基功法)

人衰老首先是性,表现为牙齿松动。想固牙,就要固精。双修长生可以达到的最高境界,就是阴阳平衡。

由于男女生理差异,养生双修技术大同小异。男人抓白虎,女人剁红龙。男老有敲竹龟之效,女老有敲琴招凤之效。男人有闭阳之法,女人有回阳之法。由于生理不同,其实现方法也略有不同。在整个养生长寿的功法中,双修生是最高的功法。修行者想要达到最高境界,首先得修炼自身修养和长命技能。练成此功法后,在老师的指导下,配合中级突破法,百日内即可达到养生长寿的最高境界。

双修技能和奠基技能的培养步骤

首先,坐着

1.心经

盘腿而坐,练静功,身体内外放松。闭上眼睛,观察生命的核心古迹,快乐起来。掐经络排除杂念,闭舌至天池津。长而细而均匀的呼吸,而正念是积极的工作。当我们忘记的时候,光明就在眼前空不空。下座吹脸烫眼,伸胳膊伸腰,促进血液循环。上下搓,搓完两个乳房后,再搓深红宫。坚持不懈可以让老人越来越年轻。

2.操作步骤

姿势:双板、单板、自由板或坐在椅子上。头脑:看东方升起的太阳(注意眼睛微微睁开)。注意太阳的光线可以随着呼吸不断地从天目(眉毛正上方)进入体内,沉积在腹部(小腹腔的正中央)。

呼吸:呼吸——用闭气的方法嗅和吸。即吸气(慢慢吸气,意思是“持续吸气”)-静止(静止的时间要短一点,长一点)-呼气(慢慢呼出气体,意思是“微微呼吸”)-静止。

小腹随着呼吸自然收缩和膨胀。

过程:摆好姿势(站或坐),面向东方,放松(解开腰带),用鼻子慢慢吸气。同时,你期待太阳的光能从天目源源不断地进入你的身体,沉积在你的腹部。吸气时,小腹尽量鼓起,直到不能再吸入为止。闭上呼吸,脑海下的腹部有一个小太阳,明亮地照耀着,与东方相映成趣。闭气至忍无可忍,再慢慢吐气,希望体内的浊气从脚上排出,同时小腹向内收缩,直至气尽,小腹似乎贴住了背部脊柱。闭上你的呼吸,直到你无法忍受。反复练习这个。每次练习时间不能少于一小时。

二、车站类型

姿势:双脚分开与肩同宽,膝关节微屈,即“直而不僵,弯而不弯”。滑,腰椎生理曲线平直,胸微含,肩肘松而重,下颌微缩,百会上顶,腋下和胁肋空,双手自然合,放在肚脐下两指处(即丹田穴)。

其他步骤同坐。

三、横向(睡前练习或者生病的人)

姿势:仰卧,不用枕头或低枕。双手合十放在腹点,也就是肚脐下第二指。心念:观想宇宙的义从头、颈、肩、胸、腹、腿、脚从涌泉穴到无限深处进入大地。重复三次,即洗身除浊。

看太阳凝聚成一个小光点,从头顶的百会穴进入体内,沿着身体的中线下沉到会阴,把这个太阳珠保持在会阴口。停留半小时。然后意念引导太阳珠到命门点,意念门持续半个小时。然后,采用反向呼吸法。吸气时,太阳珠分为两个肾。呼气时,太阳珠穿过腹部,直达睾丸。呼吸的时候会把睾丸的气收进小腹,再从小腹呼气到阴茎* *(女人以月亮为可视化对象练习,先守命门,再守会阴,再采用反向呼吸法。吸气时将月珠收进双肾,呼气时通过小腹引气,子宫到达* *口)。重复36次(男),24次(女)。这种功法最好在紫石或印石练习。

调息法:首先用向前呼吸,然后用反向呼吸。流程:

1)年轻的时候,身心愉悦,所有的想法都是无声的。

2)清洁身体,排出污水。

3)太阳或月亮的意念凝结成一个小光珠,从百会进入体内,沿中线直抵银辉穴,在银辉穴停留半小时,再将太阳或月亮珠引导至命门,在此停留半小时。以上是为了呼吸顺畅。

4)采用反向呼吸,吸气时将太阳或月亮珠子分成两个肾。通过下腹部呼气,到达两个睾丸。吸气时,气体从睾丸汇集到下腹部,呼气时,气体从下腹部到阴茎(女性通过子宫到达阴道口),这个过程男性重复49次,女性重复36次。反复练习,直到睡着。

5)安静收腹,呼吸顺畅,有无收功。

6)内收手法:双手从两侧开始,掌心向下,屈掌,似诱导地气上升。肩膀放平后,手掌向前,接受气进入中腹(钟山穴)。手掌前后对折,掌心向下,两拇指延长线斜指任脉。当空气被引导到下腹部时,停顿片刻,然后下到会阴,双手向上翻转,掌心向上,两个大的。

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