荷叶茶能减肥吗 荷叶茶怎么喝才减肥
减肥一直以来就是人们不变的话题，毕竟每个人都希望自己拥有天使的面孔以及魔鬼的身体。人们也越来越发现只有食疗才是减肥最好的办法，自然喝花茶便成为大多数人的选择。荷叶茶也是花茶中的一种，那它是否也具有减肥的作用呢？
荷叶茶能减肥吗
对于这个疑问，相信大部分用户都想知道答案，其实若是饮用方式得当，荷叶茶是可以起到减肥效用的，并且疗效很快，一月能减下10斤左右，其实主要是因为叶片中含有多种有效的化脂生物碱，能有效消化体内的脂肪，并将其排出体外，另外这类碱物质能强悍的密布在人体肠壁上，形成一层脂肪隔离膜，阻止脂肪吸收，防止堆积。
另外荷叶比较便宜，可以药食两用，并且对身体的影响不大，不过在饮用荷叶茶的同时最好进行节食，这样更不易反弹。
荷叶茶怎么喝才减肥
1、荷叶茶的浓度要够高。很多人在喝茶的时候习惯不停加水，但如果想要减肥的话，最好只喝第一泡茶，后续加水无法起到减肥的作用。
2、在喝荷叶茶减肥期间，不需要刻意节食，有的人在喝一段时间的荷叶茶之后，饮食习惯也会改变一点，比如不再像之前那样喜欢吃煎炸油腻的食物。
3、荷叶茶要掌握好“闷”的尺度，用煮沸的开水冲泡荷叶茶，不能马上喝，而是要盖好盖子闷5、6分钟，这样泡出的茶水会更加浓香，减肥作用也会更好一点。
4、荷叶茶最好是在饭前空腹喝。荷叶除了可以泡茶喝，还可以用来煮粥，同样具有调节肠道和减肥的作用。
荷叶搭配什么搭配最减肥
一、荷叶减脂茶
材料：荷叶3g，山楂15g，生大黄5g，甘草3g，水2000ml
1、将所有的材料洗净备用。
2、将所有材料与水一起放入锅中，先以大火煮至沸腾后，再转小火续煮约30分钟。
3、将所有材料过滤后，静置待凉即可饮用。
二、冬瓜荷叶茶
用料：冬瓜糖砖(或新鲜冬瓜)300克，干荷叶5克，淡竹叶5克。
1、将干荷叶、淡竹叶清洗干净，沥干水分备用。
2、取一干净的锅，置于火上，导入600毫升的清水，把备好的荷叶、淡竹叶一同放人锅中。
3、以大火煮至沸腾后，再转文火续煮10分钟。
4、将冬瓜糖砖放入茶锅中，再续煮约5分钟至糖砖完全溶解，并搅拌均匀即可熄火。
5、滤出茶渣，将茶汤静置放凉后倒入茶杯中，即可饮用。
喝荷叶茶减肥要注意什么
1、女性喝荷叶茶减肥时，应该注意不要在经期饮用。因为荷叶具有收涩止血的作用，经期饮用容易造成行经不畅。而平时饮用则不会有影响。大家可以计算着经期到来，及时停饮，经期过后再继续。
2、孕妇、哺乳期妇女身体情况特殊，也不适合饮用荷叶茶减肥。
3、饮用荷叶茶减肥必须要注意合理饮用，不要饮用过量，也不要光喝茶减肥，这都是不科学的做法。
4、喝荷叶茶减肥的同时不必要节食，荷叶并不能补充人体所需的所有能量，喝茶和主食没得比，所以大家喝荷叶茶减肥的同时也可正常饮食，注意饮食营养均衡即可。
荷叶茶是具有减肥效果的额，因为荷叶含有荷叶碱，这种成分可以帮助人们分解体内多余的脂肪。不过这种茶并不是立马见效的，需要大家持之以恒的坚持才得以见成效。
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