为何白色噪音促进睡眠 白色噪音为什么可以助眠
为何白色噪音促进睡眠 白色噪音为什么可以助眠
由于随机噪声是指功率谱密度在整个时域内分布均匀的噪音。有别于其他噪音，随机噪声会让人感到平静，更易入眠。人在特别清静与特别噪杂的环境下都会睡不着，但是在相对缓解、有规律的响声环境下会很容易入眠，例如雨的声音、枯叶声、旋转的电扇声等。
什么叫白色噪音？
白色噪音是指一段响声里的波长份量的功率谱密度在整个免费听范畴（1.7cm~17m）内都是均匀的。随机噪声或白色噪音，是一种功率波长谱密度为常量的随机信号或随机过程。也就是说，此信号在每个波段上的功率是一样的，因为白光是由各种频率（色调）的可见光混和成的，因此此信号的这种具备分摊功率谱密度的特性被称作是“白色的”，此信号也因而被称作随机噪声。
白色噪音有什么作用？
“白色噪音”实际上是自然界给予他们的一个声音暗示，科学家发现，大脑对白色噪音会产生谐振，并令大脑平复至清静情况，进而招唤困意，令人犯困想睡觉。此外，白色噪音还能起到“屏蔽噪声”的功效，可削弱环境周边刺耳的声音，进而营造良好的睡眠环境。例如，若施工、婴儿啼哭等响声影响了你入睡，可运用白色噪音“屏蔽”掉他们。
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