游泳时不应该干什么 在什么情况下不要去游泳
游泳时不应该干什么 在什么情况下不要去游泳
避免剧烈运动后游泳，剧烈运动后立即游泳，会增加心脏的负担。避免长时间暴露在阳光下游泳，长时间暴露在阳光下会产生晒伤。避免游泳，水温通常低于体温，所以你必须在下水前做好准备，否则很容易导致身体不适。
在什么情况下不要游泳？
不适合空腹游泳：游泳本身就是一项体育锻炼，体温迅速流失，消耗大量能量。如果你不吃东西，很容易引起饥饿，甚至可能导致低血糖反应和其他不良后果，然后导致溺水事故。酒后不宜立即游泳：因为酒精对中枢神经系统有麻木作用，酒后身体功能低下，游泳容易发生事故。
如何处理水中抽筋？
一旦抽筋，首先要保持头脑冷静，不要惊慌失措，立即上岸擦干身体。按摩抽筋部位，注意保暖。比如小腿抽筋，可以深吸一口气，抬起水面，用抽筋腿对面的手握住抽筋腿的脚趾，用力拉紧身体方向。同时，用同一侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助小腿伸直。你也可以用拇指捏住抽筋下肢小腿的中心，慢慢游回岸边。如果是大腿抽筋，深吸一口气后，抬起水面，弯曲抽筋的大腿与上半身成直角，弯曲膝关节，然后用双手握住大腿，使上半身贴在大腿上，振动，然后立即向前伸直，慢慢游回岸边。
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