重阳节的风俗习惯及常见问题
重阳节的风俗习惯及常见问题
九九重阳节，阴历九月初九，二九相重，称之为“重九”。民俗在重阳节的习俗为登高作业，因此九九重阳节又被称为“登高节”。此次我给大伙儿梳理了重阳节的风俗习惯及常见问题，供大伙儿阅读文章参照。
重阳节的风俗习惯
饮菊花酒：活血化瘀降血脂
在我国古代人在九九重阳节有饮菊花酒的民间风俗，菊花酒被看作是九九重阳节必饮的吉祥如意酒，可祛灾祈愿，从汉朝一直持续到明清时期，都风靡在九月九饮菊花酒。重阳节饮菊花酒能强身健体益寿延年，古书记载“饮菊花酒让人长命”。因此菊花酒历年来备受大家的偏爱。
黄菊花除开观赏性，自身具备清热去火、清热去火及一定的降血压功效与作用。梁贵廷提议，针对有高血压、急躁易怒得人，在赏菊以外，还能够适度地饮菊。但他也提示，平时肠胃冷汗得人要谨慎使用。
吃牛肉粉丝：保暖防寒保暖
中国北方地区许多地域，至今还保存着在重阳节吃牛肉粉丝的习惯性。由于“羊”与“阳”楷音，应重阳节之典。面要吃白面粉，“白”是“百”字除掉顶部的“一”，有一百减一为九十九的喻意，以应“九九”之典。如今，北京市等地给九十九岁老年人生日日还叫“白寿”。
秋意渐浓，吃点牛肉不但保暖也有营养成分。牛肉肉质地鲜嫩，容易消化，具备高蛋白食物、低热量的特性，含不饱和脂肪酸比较多。牛肉较猪肉和牛肉的脂肪率都需要少，胆固醇含量少，是冬天防冻清补的美味可口之一。常吃牛肉，具备养血滋阴养血、壮阳补肾、提高免疫力作用。
吃重阳糕：健脾胃温胃
史料记载，重阳糕又被称为花糕、菊糕、五色糕，制无定法，比较随便。九月九日天亮时，以片糕搭子女头额，嘴中恋恋有词，预祝儿女百事可乐俱高，乃古代人九月作糕的原意。注重的重阳糕要做成九层，像座古塔，上还做成两只小羊，以合乎重阳节(羊)之义。
以往，在重阳节这一天，大家有煮制重阳糕孝敬父母的风俗习惯，这种糕中常会添加有红枣、板栗、山楂片等干果等为原材料，既颜色好看，美味可口，食之易于消化，与此同时又能健脾益气。
九九重阳节健康养生常见问题
1、饮食搭配
九九重阳节前后左右，“秋天干燥”显著。因为“秋天干燥”的危害，特别容易发生呼吸系统疾病，例如急性支气管炎、鼻窦炎等。防止秋天干燥要以清淡的食物为主导，少摄取过度油腻感、香甜、辛辣食物的，多吃粗粮和富含维生素、矿物的食材，例如红薯、苞米、蔬菜、柿子饼、纯蜂蜜、木耳、白木耳、百合花、香蕉苹果、橄揽等。
九九重阳节要多吃一些口味的新鲜水果、蔬菜水果和食品类，以养肝火。这个季节，喝汤不仅能够缓解老年人的消化道压力，对老年人的消化吸收也是有协助，稀饭里能加一些养胃健脾、滋阴润燥之品，可具有润肺清燥的实际效果。
2、睡眠质量
秋季的正常睡眠时间为丑时(23：00-1：00)入眠，这时入睡，最能滋阴，睡眠也最好，通常能实现事倍功半的养生保健功效，早上5：00-6：00醒来，午后小憩，约一个小时，也可以根据每个人的情况而定。
老人还需要注重睡眠姿势。不必俯睡，由于俯睡时乳房心血管被压迫，会让呼吸不畅，供氧相对性降低。向左侧睡也不可取，由于向左侧睡的时候会压迫心脏和胃里，使胃内食材不容易进到结肠，不益于食材消化和吸收，特别是在过饱后。睡时身体稍稍弯折并向右边比较适合。那样既可以使肌肉获得释放压力，又不压迫心脏，使心、肺、肝、肠胃都处在自然状态。
3、穿衣服
九九重阳节，一天中温度差发生变化，经常出现强冷空气侵蚀，而使气温降低。俗话说得好：“外出需防三、九月”“若想舒适安逸，勤脱勤着”，因而应多备几个秋装新款，酌情考虑调整，随增随减;此外秋冬季衔接季节，在家里也需要随时随地防止感冒着凉。
秋色宜人，就是春游好时节。秋天出行穿衣服也有讲究，轻巧、比较宽松、暖颜色依旧是着衣的好多个技巧。相对于小宝宝而言，秋天穿衣服除开要透过气、吸潮的纯棉衣服外，还需要注意避免秋天中署，由于许多爸爸妈妈早晨给宝宝穿了比较厚的衣服裤子，等到了中午气温上升时，通常又忘掉给小宝宝减衣服裤子，造成小宝宝被捂得中署。
4、医护
秋天气候干燥、风速大，汗水挥发快，非常容易让人发生口干舌燥、咽燥、严重便秘、皮肤干裂、毛发脱落等病症。因而日常日常生活中需要留意维持房间内的环境湿度，能用湿毛巾擦房间内的家俱，用湿拖布擦地板，房间内还可以喂鱼、种花，或是采用空气加湿器等。
秋季里能通过冲澡来加快血液循环，使肺与毛皮血气商品流通。一般秋天洗澡的温度可调节在20℃~30℃，在洗澡前先喝一杯淡盐开水，洗澡时不必太过搓揉，以浸浴为主导，时长以20min上下最合适。挑选保湿补水性的沐浴露，尽量不要应用香皂，洗澡后一定要擦抹润肤乳液。
5、健身运动
秋色宜人，是户外锻炼的最佳时机。“春夏养阳，秋冬养阴”，秋天是收留的时节，健身运动也应遵照这一规律性，运动强度不适合很大，不适合强烈。要依据自己身体素质状况和身体状态，挑选适合的锻炼方式，如室外散散步，打太极拳等。
重阳佳节，有高瞻远瞩的风俗习惯。对中老年朋友们而言，爬山不但能加强锻炼，提升心脏功能，更有修身养性，缓解烦闷心态的`功效。但是，身患风湿病、骨质疏松症等病症的老年人好朋友要尽量减少爬山等耗费很大的健身运动。
6、精神实质
“自古逢秋悲寂寥”，仿佛一到秋天，想起的情绪就和“悲”联络在一起。九九重阳节后，气侯渐冷，日照降低，风过落叶，常常在一些人心里造成苍凉之感，发生情绪不稳、便于悲伤的抑郁情绪。这时，维持乐观的心态，因时制宜，发泄积郁之情，塑造乐观豁达之心是保健养生不可缺少的具体内容之一。
老人容易引起消沉忧伤、心烦轻度抑郁，可适度增加晚间睡觉时间;交朋结友搭伴出游、闲聊、聚会活动、和亲人谈古论今;或到生态公园散散心，听看话剧、看一下喜剧片，或种花栽种、下象棋钓鱼;协助比自身更艰难的人等，全是有利于修养身心、心态调整的好方式。
吃重阳糕，要有一定的顾虑
一年一度的重阳节是老年人的节日，孝敬的孩子们总是会在这一天给老年人买上几片重阳糕。但是，因为越来越多老年疾病缠上了他们的老人，吃重阳糕也需要有一定的顾虑。重阳糕做为一种小点心，不适合空着肚子服用。重阳糕是一类高纤维食物、高脂、低蛋白的食物，空着肚子服用后，会促进胃酸分泌过多，造成反胃酸，乃至胃烧心等情形发生，特别是胃病患者，更加容易诱使病发。在制做重阳糕的情况下，为了能使糕美味可口，一般会放进较多的是糖乃至动物油，而常见的原材料檽米，也是不助消化的食物，因此许多人就不适宜吃重阳糕。
九九重阳节吃柚子常见问题
1、吃药期前忌吃柚子
因为红心柚自身带有一种活性物质，对人体肠道的一种酶会造成抑制效果，假如在用药期内服用红心柚得话，不仅仅会干扰药品的正常代谢造成药力失效，还会继续使血液浓度提高，近而危害肝部的排毒基本功能，并使肝脏功能遭受危害，与此同时还可能造成其它副作用，乃至引起中毒了，例如已经服食过敏药时吃柚子，患者轻往往会头晕目眩、心慌气短及心率失常，严重卒死。
2、服避孕药的女生禁吃
国外的一项科学研究表明，红心柚对避孕药的危害更为突显。权威专家称“假如服食了避孕药的女性在性后服用2—3个红心柚，或是直接用一大杯柚子汁送服避孕药，那样她在美好时时刻刻之后也有也许变成一名妈妈，根本原因就取决于红心柚阻拦了女士对避孕药的消化吸收。”
红心柚有润肠的效果，腹腔严寒和常患拉肚子的小宝宝最好是少吃或不要吃。
吃柚子也是有忌讳。脾胃虚胃脘痛的人吃了红心柚会拉肚子。柚子不能与一些药物同屏，临床观察发觉，高血脂患者用一杯柚子汁吞服一片洛伐他汀(又被称为美降血脂)，最后相当于用一杯水送服12——l5片洛伐他汀的降血糖功效，患者会所以发生肌肉疼，乃至肾脏病变。一些患者在使用过敏药特非那定期内，若吃红心柚或饮了柚子汁，轻则发生头晕目眩、心慌气短、心率失常等，比较严重的有可能卒死。
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