白露节气的风俗习惯及健康养生标准
白露节气的风俗习惯及健康养生标准
当太阳抵达黄经165°时，便是白露节气的来临。这时候，气温渐渐变凉，大白天太阳发热量还比较高，但是太阳光一旦出山，天气便迅速降低。接下来是我们为大伙儿梳理的白露节气的风俗习惯及健康养生标准，希望能对各位有些协助。
白露节气的风俗人情
福州市
福州市有一个传统式称为“寒露必吃龙眼”的观点。民俗的含义为，在寒露这一天吃龙眼有很大补身体的神效，桂圆自身就会有养血健脾，宁心安神，护肤美容护肤等各种作用，还能够治疗贫血，失眠症，精神衰弱这些很多种病症，并且寒露以前的桂圆各个大粒，核小清甜味口感好，因此寒露吃龙眼是最好不过的了，无论是否真真正正大补，有吃了便是补，因此福州人也习惯这一民间风俗。
南京市
老南京人都十分亲睐“白露茶”，这时的油茶树通过夏天的酷暑，寒露左右恰好是它成长的极佳年代。白露茶既不像新茶那般细嫩，不经过泡，也并不像夏茶那般发干味道微苦，只是有一种与众不同醇厚香味儿，尤受老茶客钟爱。苏北籍和浙江籍的老南京中也有酿制寒露酒酿的风俗习惯，故时苏浙一带乡下人家每一年寒露一到，家家户户制酒，用于接待客人，经常出现人把寒露酒酿送到大城市。白露酒用江米、高粱米等五谷造成，有点清甜味，故称“寒露酒酿”。
文成，民俗觉得寒露吃番薯可让全年度吃番薯丝和红薯丝餐后，不容易发胃液，故交时农家院在白露节以吃番薯为习。
苏州太湖
白露时节都是苏州太湖人祭禹王的日子。禹王是传说中的治理英雄人物炎帝，太河畔的渔夫称他为“水道观音菩萨”。每一年正月初八、清明节、七月初七和白露时节，这儿将举办祭禹王的香会，在其中又以清明节、寒露秋春两祭的范围为较大，历经一周。
在祭禹王的与此同时，还祭土地公、仙女、蚕花女孩、贴门神、宅神、姜子牙等。活动期间，《打渔杀家》是必演的一台戏，它寄予了大家对美好生活的一种期盼和渴望。
白露节气的养生保健标准
1、迟早立即加上衣服裤子
“白露秋分夜，一夜冷一夜”，中医学有“寒露身不露，冬至脚不漏”的观点，换句话说白露节气一过，穿着打扮就不能再打赤膊露体了。此外，寒露过后气温冷热变化多端，特别是迟早温度差比较大，非常容易引起风寒感冒或致使旧疾复发。假如此刻贪吃寒性，比较容易把肠胃的功能越来越异常，损害肠胃气血，特别是脾胃虚寒者更应忌讳。
2、留意营养成分润肺润燥
白露是全部一年中昼夜温差较大的一个时节。寒露之后，温度逐渐下滑，天气转凉，路面的水气冷凝水就逐渐增加了。过去了寒露，大家非常容易发生口干舌燥、唇干、喉干、皮肤干等病症，这就是典型性的“秋天干燥”。白露时节的饮食搭配理应以健脾胃润肺为主导，宜吃性平味甘或甘温之物，宜吃营养丰富、容易消化的平补食物。进餐不适合太饱，以防提升大家胃肠的压力，造成消化道疾病。
3、夜里睡卧不可以进食忽冷忽热
白露是一个表现天气转凉的季节，虽说大白天的天气仍达到三十多度，但夜间仍会较凉，日夜气温差比较大，若雨天则气温下降更加显著，因而，需要注意迟早加上衣物，不可以袒胸露背，睡卧不可以进食忽冷忽热，所说“寒露勿露身，迟早要嘱咐”恰好是表明这个道理。
白露养生关键在于防秋天干燥
防止秋天干燥的办法许多，可适度地服多一些富含维生素的食品类，也可以采用一些温肺止咳化痰、滋阴补肾养血的中药材，如山参、沙参、高丽参、百合花、甜杏仁、枇杷叶等，对减缓秋天干燥多有良效。
秋天干燥虽然是天气现象，但这一“燥”假如对身体健康产生危害，便变成致病因素。
第一，燥邪非常容易损害肺部，引起呼吸道疾病。例如我们常常听到的燥咳，温燥干咳一般出现在秋初，以咳嗽少痰、不容易咯出、口干咽痛为特性，或伴身热、生寒、头疼等风寒风热表证。中医学按温燥与凉燥辩证服药，实际效果不错。
第二，中医认为燥性萧杀，会克伐肝火。燥邪五行属金，依照中医五行理论，肝属木，金克木，因此，秋季燥邪过于会让身体的肝火导致危害，很容易造成情绪波动、内分泌失调、月经失衡、胸闷心慌、失眠多梦等难题，这时候不仅要润肺还需要疏肝理气。
第三，秋天干燥里的凉燥非常容易潮湿经气。被这种燥邪所伤的病人一般会有胸闷气短、喜唉声叹气、两胁涨痛、呃逆、抑郁寡欢、情绪波动的时候容易腹痛腹胀、女性朋友易发生乳房疼痛乃至经痛等病症，这时候只是润肺是远远不够的，还要使身体经气得到畅顺。
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