立秋节气的习俗及健康养生关键点

立秋节气的习俗及健康养生关键点

寒露意味着夏季即将过去,秋季即将到来。立秋尽管暑热一时难消,而且会出现“秋老虎”的余威,寒露又称之为交秋,但总体发展趋势是气温慢慢越来越清凉下去。接下来是我们为大伙儿梳理的立秋节气的习俗及健康养生关键点,期待对大家有协助。

寒露季节民间风俗

1、吃“福圆”

立秋节气是中国台湾桂圆的出产期。大家坚信吃完桂圆肉,子孙后代会做高官,并且桂圆又称之为“福圆”,因此有俗谚:食福圆产子生孙中状元。

2、食小赤豆

从唐宋时起,也有在寒露,务必用河水服用小赤豆的风俗习惯。取七粒至十四粒小赤豆,以河水吞食,服时要脸朝西,那样听说能够一秋没犯急性肠炎。

3、吃水果

江苏省全国各地都是有寒露日吃西瓜的风俗习惯,称之为啃秋。三十而立秋这一天,也从来都是这一年最后一次吃水果——大家感觉立秋,迟早气温变冷,吃凉的东西会让胃肠产生影响,因而立秋就不会再吃水果。

4、食秋桃

寒露时成年人小孩都需要吃秋桃,每个人一个,吃了把核留下去。直到除夕夜这一天,把桃核扔进炉子中烧制余烬,大家觉得这样就能够免去一年的疫情。

5、吃清爽糕

在金华市群众的内心,立秋吃西瓜、吃清爽糕是不可缺少的民间风俗。什么是清爽糕?便是用番薯淀粉熬出羹状,倒在碗里。待第二天早上,结为一整块。远看起来一块圆滑晶莹的白玉石,之后切割成一小块,上洒白砂糖、醋、香薄荷,清爽可口、甜酸健脾开胃。

6、吃“渣”

山东莱西地域时兴寒露吃“渣”,一种用豆末和蔬菜制成的小豆腐,并有“吃完寒露的渣,成年人孩子不呕都不拉”的俗话。秋天是胃肠道疾病的多发期,许多地方的民俗文化含有看病和祈祷一年身体健康的喻意。四川、山东省是这一类民俗文化的典型代表。

7、称水

之前,宿迁市普通百姓要在寒露前后左右用器皿盛满水,罐体的高低要一样,随后秤重。假如装的寒露前水重,就说明伏水重,那样秋季降水就少。假如立秋的水重,那样秋季降水就多,有也许产生秋涝。在淮安市,湖中渔夫也是有寒露称水之习,依据水体轻和重,推断雨暗涨跌,水严重是不祥征兆,老旧的雨暗涨,卖捕鱼网一说。

8、多吃鸡蛋

除此之外,寒露这一天,在中国其他地区也有多吃鸡蛋、桃等风俗习惯。生鸡蛋,性温,补气虚,有安神助眠养神的作用。生鸡蛋不伤脾胃,婴儿、孕妈妈、孕妇、患者等都适宜,但不宜多吃,每一天1~2个比较适合。

9、祈愿

在常州市的武进地域,寒露会举行秋会留念虎将观音菩萨,祈祷顺顺当当国富民强。此外,因为古代,常州市常常产生蝗虫灾害,在立秋当日农户还会往稻田里连上三角旗,驱逐昆虫。在江阴的民俗也流行着“争秋夺福”的观点,这最起码有两三千年的时间。

10、悬秤称人

清朝时,那时候嘉兴市的民俗时兴在这一天以悬秤称小孩子的重量,再将重量与小暑时的比照来检测胖瘦,体重下降叫叫“暑热”。那时候的大家觉得,即然瘦了就必须“补”,其实就是寒露时别名的“贴秋膘”。

11、贴秋膘

民俗有句俗话:寒露到,贴秋膘,春回大地身体好。说的是天凉之后,大家应当多吃些肉制品,及时补充一下因三伏天食欲差、加之出汗而产生的虚损,增强免疫力。但是,很多网民表明,现下的生活不如过去,平日里早已吃得非常好、夏季也需注意维护保养,因而不用在寒露那一天尤其食疗。

12、立鳅

无锡人也有一种有意思的观点,便是寒露这一天见面立鳅。假如秋天有大风大雨,寒露这一天稻田里的泥鳅鱼便会在水中立直。因此一到寒露,有经验的老无锡人都是会抓一条泥鳅鱼放到水中,预测分析这个秋天是否会有大风大雨。

13、吃水饺

沈阳市寒露当然要“抢秋膘”做饺子(吃黄瓜会越来越瘦,吃茄子会越来越胖)。在东北地区有句俗话:坐子比不上平躺着,好吃不如饺子。寒露一般是吃水饺或是小笼包,习惯性叫“抢秋膘”。我抢你碗里的一个饺子,秋季就可体格健壮,补好夏季流产的水油。

立秋养生关键点

1、寒性食物要适当服用

夏天过完,人肠胃受酷热天气影响,作用较差,还没彻底恢复,因而刚转秋种好肠胃至关重要。瓜类蔬菜多属寒性食物,瓜类蔬菜黄瓜、茄子、东瓜等都需要适当服用。

2、清热去火要继续

立秋之后,暑热未消,因而喝些小米粥、莲子粥、百合粥和薄荷粥很有好处。

3、秋季必须润肺润肺止咳

润肺的蔬菜水果包含淮山药、红萝卜、连藕、百合花、白木耳、黑木耳、水豆腐等。

新鲜水果如沙梨、山楂果、苹果公司、奇异果、孛荠等。果干类如核桃仁、甜杏仁、花生仁、松籽、白芝麻等。在其中甜杏仁润肺好,它维生素D成分高,也有蜂蜜是秋季养肺润肺止咳的好食材。

4、少辛增酸益肝肺

夏天吃些刺激性食物能够增加食欲,可是立秋要适度降低。由于秋季要交肺气虚,而辛辣食物过盛则伤身。增酸的目的是为了提高肝脏的功能,因此要多吃怪味的水果和蔬菜,如桔子、青柠檬、猕猴桃和西红柿等。

6、多吃含有维生素b12食材

秋季容易得到口疮溃疡,多食含有维生素b12的食材。如平菇、海菜、西红柿、豆芽菜、长豆角、扁豆、油菜子等。

寒露食物禁忌

1、寒露忌吃辛辣食物生冷的食物

秋季还应该少吃刺激强、辛辣食物、躁热的食品类,如尖辣椒等。还要预防各种各样寒湿之气存款,因此含有香辛味道的食品,都会有释放的功能,为此倡导吃香辛味道的食材如莴笋。此外,因为秋天气温由热转冷,身体以便融入这类转变,生理上新陈代谢也产生变化。膳食需注意不必过度生冷食物,以防导致肠胃消化不良,出现各种各样消化系统疾病。

2、寒露忌吃过燥的食品

中医药学觉得,苦燥之品易伤津耗气量。秋天燥邪脉运行,肺为娇脏,与秋天燥气互通,非常容易体会秋天干燥之邪。很多漫性呼吸道疾病通常从秋天逐渐发作或逐步加剧。因此,秋令养生饮食应忌过燥的食材,例如一些油炸类食品。此外,为迎战冬天的来临,人体内还会继续存储保暖的人体脂肪。因而,发热量的摄入超过释放,稍一不小心,重量就提升,因此肥胖人秋天更需要注意减肥瘦身,应多吃低脂肪的减肥食物,如小红豆、箩卜、春笋、薏仁米、海带丝、菌类等。

3、寒露忌吃油腻、煎炸的食物

油腻感煎炸的食物不容易消化吸收,堆积在胃中,加剧身体内食滞的热流,不益于润肺,很多漫性呼吸道疾病经常在秋天发作或加剧,便是因为这个缘故。

4、寒露忌吃水生花卉

沉水植物绝大多数在秋天完善,但从而是带较多囊蚴的季节,这时候直接生吃水生花卉易受其影响,造成肠黏膜炎症、流血、浮肿、溃烂、拉肚子、食欲不佳,少年儿童面部浮肿、发育迟滞、智能减低等状况,情况严重者乃至因衰退或体力透支导致死亡。

以上是 立秋节气的习俗及健康养生关键点 的全部内容,来自【游乐园】,转载请标明出处!

回到顶部