阴瑜伽代表什么意思 阴瑜伽是什么
阴瑜伽代表什么意思 阴瑜伽是什么
阴瑜伽要在瑜伽健身修行的前提和经历上融合在医学方面的优点，结合中国道教和传统武术的精华。阴瑜伽注重整个身体的释放压力，清除一切纷扰并融合迟缓自然的吸气。长时间的姿势维持，在肌肉组织彻底放松心情的情况下锻练人体骨骼以及联接机构、调整中枢神经系统、提高体力以做到身心合一的境地。
阴瑜伽的特点特色
1、注重是指拉伸人体骨胳的联接机构，骨骼中间肌腱、润滑剂和关节软骨，充分利用瑜伽健身的体位法，每一个姿势静止不动一段时间，3-5min，有时候甚至是10min，首要训练的位置是盘骨及下后背。因此，在学习情况下偏重于人体的屈伸，动作缓慢，在自己极限值内保持时间长，因此做到较好的成效，那也是它最大的特点。
2、迟缓长细的吸气，姿势的静止时间长，让人体的肌肉组织彻底释放压力，进而做到拉伸骨胳的结蹄。
3、让觉得向内走，重视本身的感受。
4、锻炼人的体力，为瑜伽健身的修练过程奠定优良的静座基本。
训练阴瑜伽的常见问题
1、在训练阴瑜伽前，尽量不要喷香水，由于淡香水味道浓，训练时还得持续呼吸，呼吸，吸进过多香味对人体健康并没有好处，同时也非常容易分心。
2、训练阴瑜伽前能够洗洗澡，维持人体清新，排尽膀胱，对训练有益处。
3、日常疲劳过度，身体疲惫，尽量不要立刻训练阴瑜伽，因略微歇息后，再完成训练，让整个人处在释放压力情况。
4、假如出门，在太阳下呆的时间久，回家后不必立刻训练阴瑜伽，由于长期阳光暴晒会令人体质虚弱，需等修复后再开展练习瑜伽。
5、操练阴瑜伽时，不必要的物件应摆放在一边，如腕表、近视眼镜等，以防做操作时一不小心伤着本身。
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