为什么睡6小时比8小时更有活力
为什么睡6小时比8小时更有活力?
一般来说，我们说睡眠时间是7、8小时。事实上，不同的人有不同的睡眠时间。为什么睡6小时比8小时更有活力？
4小时黄金睡眠时间安排:
黄金睡眠法是指在凌晨0:00到4:00，为了保证这四个小时的深度睡眠，可以抵消8个小时。如果使是8个小时也不足以弥补精气的损失。脊柱造血在凌晨0点到4点，需要在深度睡眠中进行。
晚上11:00至早上5:肝、胆、肺在深度睡眠中排毒。
淋巴排毒是晚上9点到11点，需要安静放松。
从凌晨0点到4点，脊柱造血需要在深度睡眠中进行。
凌晨5点到7点，大肠排毒，前一天各器官排毒正常。
从晚上11点到早上7点，全身免疫系统排毒。
为什么睡6小时比8小时更有活力:
这取决于人，每个人的睡眠时间都不一样。
不同的人有不同的睡眠周期。有些人睡眠短，睡6个小时就能达到良好的精神状态，而有些人需要更长的睡眠时间。
你可以试着找到自己的睡眠周期，看看每天睡几个小时，第二天的精神状态更好，逐渐调整你的生物钟到合适的状态。
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