枕头太高太低有什么危害枕头多少厘米合适
枕头太高太低有什么危害?枕头多少厘米合适
说到这个枕头，它的高度非常重要。睡在不舒服的枕头上会影响睡眠。枕头太高太低有什么危害？
枕头多少厘米合适：
这取决于睡姿。
1.习惯性仰卧睡觉的人，枕头高度8-13厘米比较合适，大概是拳头高度。同时，你也可以在膝盖下一个枕头，缓解颈椎压力。
2.习惯性侧卧的人，枕头的高度应该是肩膀的宽度，大约13到15厘米，这样颈椎和腰椎才能在同一水平线上。
3、喜欢俯卧睡觉的人，就可以选择很薄的枕头了，也是可以不用枕头的。为了避免腰疼，还是在腹部垫上一个薄枕头比较好，不建议经常俯卧睡觉。
枕头过高、过低的危害：
1、过高
枕头过高会阻碍头部的正常血液循环，容易导致大脑缺氧，导致打喷嚏和枕头。高血压、颈椎病和脊柱不正确的人不适合使用高枕头。
如果中年人长期使用高枕头，会使大脑长期缺氧，大脑长期缺氧，大脑会慢慢萎缩，会使人痴呆，这是非常危险的。
枕头睡得太高，第二天醒来时，肩膀会很僵硬，手臂会麻木，头晕。
2、过低
枕头过低会导致血液供应不平衡，血液循环代谢紊乱。当充血和肿胀时，鼻粘膜会更加敏感，影响呼吸。
还会引起眼睑和面部水肿，哮喘、肺病和心脏病患者不能使用太低的枕头。
以上是 枕头太高太低有什么危害枕头多少厘米合适 的全部内容，来自【游乐园】，转载请标明出处！
