降糖最快的六种方法,经常喝苦瓜汁可以改善三高问题

血糖，这是很多人都是比较关注的，这可是和人体有很大的关系的。血糖最怕的两种食物都有哪些呢？

玉米须煮水

新鲜玉米30克，或干玉米10克，用一碗以上的水煮，代替茶喝，也可以直接用玉米须煮粥吃，一天一次。玉米须能平肝利胆，改善糖尿病患者的湿热体质。经常用玉米须水，可以降低血糖和血压，玉米须含有苹果酸、苦糖苷等活性物质，是一种很好的药材。

2、醋泡洋葱

剥去洋葱皮后，切成薄片，放入干净的容器中，加入适量的醋淹没洋葱平面，密封一天一夜，你可以直接吃，每天早晚吃一次，每次吃几汤匙。洋葱可以促进胰岛素的良好分泌物质，这是一种很好的降糖蔬菜，经常吃洋葱也可以降低血脂和血压。

芹菜苦瓜汁

一颗新鲜的芹菜，半个苦瓜。芹菜和苦瓜洗净后，切成小块，放入榨汁机中，加入一杯冷开水，榨成蔬菜汁，每天喝一次。芹菜能减少糖、脂肪和胆固醇的吸收，能有效清洁血液环境。苦瓜含有大量的活性物质，具有良好的降糖降脂作用。经常喝苦瓜汁可以改善三高问题。

四、山药生地汤

你可以取15克山药和生地黄革，用一碗以上的水煎成汤，一天一次。生地黄能调节肝肾，滋阴生津，清热润燥。山药对肺、肝、脾、肾有一定的调理作用，能益气补肾。

5、凉拌木耳马齿苋

取新鲜马齿苋100克，浸泡黑木耳约30克，一起在沸水中，然后用亚麻籽油和少许食用盐冷拌，每天吃一次。马齿苋富含不饱和脂肪酸，可以降低血脂和血压，保护血管。黑木耳能降低血糖和血脂，能有效控制血统，非常适合三高患者。

六、桑叶枸杞水

新鲜桑叶和枸杞各10克，用沸水冲泡，闷一会儿，每天服用一次。桑叶含有各种生物碱，可促进胰岛素合成，从而保持血糖稳定。

1、黄瓜

黄瓜味甜又凉，又甜又脆，能除热止渴。研究表明，黄瓜的含糖量只有1.6%的糖含量相对较低。糖尿病患者经常吃黄瓜。他们也可以从中获得维生素C，胡萝卜素、纤维素和矿物质。黄瓜中所含的丙醇二酸可以抑制糖转化为脂肪。

2、黑木耳

黑木耳含有多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素、钾钠钙等矿物质。其中，木耳多糖具有降糖作用。有些人做过动物实验。木耳多糖可以降低糖尿病老鼠的血糖。吃黑木耳的方法有很多。它可以炒、炖或作为配料。

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