白露节气的民间习俗及养生指南
白露节气的民间习俗及养生指南
白露是个典型的秋季节令，气温渐冷，空气中水蒸汽在夜晚经常在蔓草等物件上化作白色的小露珠，在白露节气，全国各地有不少有意思的习俗。下面一起来看看小编为大家整理的白露节气的民间习俗及养生指南，热烈欢迎阅读文章，仅作参考。
白露节气的民间习俗
寒露时斗指癸，太阳黄经为165度，正值阳历9月7日前后左右。这时阴之气渐重，露凝为白，故称寒露也。白露是个典型的秋季节令，气温渐冷，空气中水蒸汽在夜晚经常在蔓草等物件上化作白色的小露珠，俗语说“过去了白露节，夜寒日里热”就是说寒露时大白天夜里的温度差非常大。
古语说：“白露节气勿露身，早晚要嘱咐。”旨在提示大家这时大白天尽管柔和，但迟早已凉，打赤脯容易着凉。一般风俗习惯觉得白露节雨天，这雨在哪儿，就苦在哪儿。因而有句民间谚语这般说“寒露前是雨，寒露后是鬼”。白露节气的习俗
福州市“寒露必吃龙眼”福州市有一个传统式称为“寒露必吃龙眼”的说法。民间的含意为，在寒露这一天吃龙眼有很大补身体的神效，在这一天吃一颗桂圆等同于吃一只鸡这么补，听上去觉得太夸张了，哪有那么奇妙，但是坚信还是有一些道理的。由于桂圆本身就有养血健脾，宁心安神，护肤美容护肤等几种作用，还能够治疗贫血，失眠症，精神衰弱这些很多种疾病，并且寒露之前的桂圆各个大粒，核小清甜味口感好，因此寒露吃龙眼是最好不过的了，不管是不是真真正正大补，有吃了就是补，因此福州人也习惯了这一民间风俗。浙江省温州市部分地区有白露节的习俗。
苍南、平阳部分地区民俗，大家于此日收集“十样白”(也是有“三样白”的说法)，以煨乌骨白毛鸡(或家鸭)，听说食后能滋补养生人体，去作风(骨关节炎)。这“十样白”原是十种带“白”字的药草，如白木槿、黑毛苦这些，以与“寒露”字面相对应。文成，民俗觉得寒露吃番薯可让全年度吃番薯丝和红薯丝餐后，不容易发胃液，故交时农家院在白露节以吃番薯为习。白露节气的习俗
白露茶老南京人都十分亲睐“白露茶”，此时的油茶树通过夏季的炎热，寒露左右恰好是它生长的很好阶段。白露茶既不象新茶那般细嫩，不经过泡，也不像夏茶那般发干味道微苦，只是有一种与众不同醇厚香味儿，尤受老茶客钟爱。白露节气的习俗
寒露酒酿苏北籍和浙江籍的老南京中还有酿制寒露酒酿的习俗，故时苏浙一带乡下人家每一年寒露一到，家家户户制酒，用于接待客人，常有人把寒露酒酿送到大城市。白露酒用江米、高粱米等五谷造成，有点清甜味，故名“寒露酒酿”。白露时节都是苏州太湖人祭禹王的日子。
禹王是传说中的治理英雄人物炎帝，太河畔的渔夫称他为“水道观音菩萨”。每一年正月初八、清明节、七月初七和白露时节，这儿将举行祭禹王的香会，在其中又以清明节、寒露秋春两祭的规模为较大，历经一周。在祭禹王的同时，还祭土地公、仙女、蚕花女孩、贴门神、宅神、姜子牙等。活动期间，《打渔杀家》是必演的一台戏，它寄托了大家对美好生活的一种期盼和向往。
白露时节养生指南
1、白露时节饮食搭配润肺方式
“天人相应”的养生见解在饮食方面则表现为:经常吃应季产的食物、蔬菜水果。
多食怪味的蔬菜水果,便于收敛性肺气虚;尽量少吃葱、姜等辛辣味之品,以防散发泻肺。
蔬菜水果可选择新鲜的汁多的箩卜、青瓜、东瓜、番茄等。新鲜水果应服用养阴生津之品,如红提、甜瓜、梨、香蕉苹果、广柑、椰子鞋、枣。
但脾胃虚寒者立秋以后不必生吃很多瓜类蔬菜、新鲜水果,避免引起胃、肠胃疾病。
多喝水,多喝稀饭、清茶、菜汁、豆桨、果蔬汁等健康饮品,特别是豆类食品健康饮品。
豆类食品含有丰富的蛋白质,可满足机体代谢,还没有碳水化合物,且多具备健脾利湿的功能,正合此节令的用处。宜食的豆类食品粥品有小红豆、黑豆、眉豆粥,赤小豆粥、荷兰豆粥等。
秋天燥气脉运行,增伤体液,可适当服用白芝麻、檽米、梗米、纯蜂蜜、乳制品等莹润食材,以温胃生津止渴。
还可以用一些中药材滋补养生润肺:例如枇杷膏,秋梨膏这些。
2、白露时节健身运动养生秘诀
增加肺活量以润肺,晚餐后,先慢步走10min。随后站定,两脚分离与肩平,两手掌相搭,手心往上,放在脐下3厘米处,双眼侧视,全身放松,呼吸于胸骨中间,缩腹,再慢慢呼吸释放压力,不断三十分钟就可以。
用力吸气润肺,每天临睡前或早上起床,平躺床边,可进行丹田呼吸法,用力吸气,再出气,反复做20-30次,一定要迟缓开展,有利于锻练肺脏的生理作用。
洁面润肺可以作为白露时节养肺的必要填补。白露时节,气候干燥,不少人都会有唇干、眼睛干涩、口鼻咽喉干、皮肤干燥、皮肤无光泽、大便不通畅等“肺燥”病症,这就需要防燥润肺止咳。
毛皮为肺的天然屏障,经常洗澡有益于血液循环系统,使肺与毛皮血气互通,一般秋天洗澡的水温最好在25℃上下,洗澡前30min,先喝淡盐开水一杯,洗澡时不能太过搓揉,以浸浴为重。
白露节气的含义
“寒露”是反应大自然气温变化的节气。露是“寒露”节令后特有的一种自然现象。这时的天气，如同《礼记》中常云的：“凉风至，寒露降，寒蝉鸣。”据《月令七十二候集解》对“寒露”的完美诠释——“土水体内湿气凝为之露，秋属金，金黄白，白者露的神色，而气始寒也”。古代人在《孝纬经》之中云：“大暑后十五日为寒露”，湿气渐重，露凝而白也。”实际上，天文学说明：节令到此，因为气温渐渐变凉，昼夜太阳尚热，然太阳一归山，天气便迅速降低，至晚间空气中水蒸气便遇冷疑结为细小的水珠，特别聚集地附着在花草植物的绿色叶茎或花朵上，呈乳白色，特别是经初升的太阳光照射，看上去更加晶莹透亮、洁白如玉，煞是惹人喜爱，因此得“寒露”盛名。
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