处暑节气的风俗及养生方法_1
处暑节气的风俗及养生方法
处暑节气代表着进到气候意义的秋季，大暑后我国长江下游地域温度渐渐降低。大暑是表示温度由酷热向严寒衔接的节令。下面是小编为大家整理的处暑节气的风俗及养生方法，我希望你能对大家有所帮助。
处暑节气的民俗文化
熬药茶
此风俗习惯自唐朝至今已流行。每每大暑期内，每家每户有煎下火茶的习惯，先去医院配置方子，随后在家里煎茶备饮，意谓转秋要吃点“苦”，在清热解毒、降火、助消化、除肺火等方面颇具权益。
上个世纪六七十年代，街边专业有卖酸梅汁的茶摊，故有“大暑酸梅汁，肝火全退光”的俗语。生产制造酸梅汁很简单，在夜间用开水冲调晒干的青梅，加上老冰糖。煮好晾凉后，放进木质有盖的冰块中，使之温度下降。喝起来酸含有甜，甜中微咸，口味甚高。
放河灯
河灯又叫“荷花灯”，一般是在基座上面上一座灯盏或者焟烛，中元夜放到江河湖泊当中，任它自由的灵魂漂泛。放河灯就是为了普渡水中的落水鬼和其他饿死鬼。
孙亚《呼兰河传》里的一段文字，是这种风俗习惯的最好诠释：“七月十五是一个四大鬼节;去世了的怨魂怨鬼，不可托生，缠绵悱恻在地狱里十分苦，想托生，又找不到路。这一天倘若有一个去世鬼托着一盏河灯，就要托生。”
开渔节
针对沿海地区的渔夫而言，大暑以后是水产业收获的一个大好时候，每一年处暑节气，在浙江沿海地区一带都需要举行一年一度的盛大的开渔节，决定在南海休渔终止的那一天，举行隆重的开渔庆典，欢迎渔夫坐船出航。
开渔节情况下，原本帆樯众多、千舸系泊的静态数据海平面，一瞬间变成机器轰鸣、轰鸣资源网站长响、百舸连破的活跃情景。开渔节的重要内容有家家户户挂渔灯、千舟竞发庆典、文艺演出盛典、海岛游、特性产品展销、场所民间文化表演等运动。
吃鸭子
老鸭味辛性凉，因而民间有大暑吃鸭子的传统，方法也五花八门，有白切鸭、柠檬鸭、子姜鸭、考生、菏叶鸭、山核桃鸭等。北京市至今还保存着这一传统式，一般大暑这一天，北京市人都会到店里去买大暑百合花鸭等。
鸭全身都是宝。鹅肉味辛、咸、性凉，具备滋阴养胃、利水消肿的作用，好用于骨蒸潮热劳热、小便不畅、频繁遗精、女人月经失调等。乌骨鸭药用功效更高，肺结核病人可以减轻出虚汗、干咳等症。老母鸭能滋阴养血补阴，对病久体质虚弱者或虚损呕血者都有滋补功效。
拜祖、迎秋
处暑节气前后的民俗文化大多数都和拜祖及迎秋相关。大暑前后左右民俗会出现庆赞中块的民俗文化健身运动，别名“作七月半”或者“孟兰节”。故时，民俗从七月初一开始，就会有开鬼门的庆典，一直需到月底关鬼门才终止，在这期间都是会举行普渡施舍健身运动。听说普度健身运动由开鬼门开始，随后竖灯篙，放河灯导致孤魂野鬼;而行为主体则在构建普度坛，搭建孤棚，交叉抢孤等做事，最后以关鬼门关终止。
处暑节气养生方法
一、多睡一小时
大暑之后，气侯从炎热逐渐向严寒衔接。下午热，迟早凉，白天黑夜产生较大的温度差，“一场秋雨一场寒”的气候特征显然，大自然气血刚开始收敛性，人体阳气也会跟着开始逐渐收敛性，这时歇息也需要相应地调节。
伴随着天气转凉，很多人会有懒洋洋的疲惫感，早上赖床不了，大白天不爱动，这便是人们常说的春困秋乏夏打瞌睡中所指的“秋乏”。
正因为如此，大伙儿要保证充足睡眠，改正夏天熬夜的习惯，争得夜里10点前入眠，以比夏季提升1钟头睡眠质量为宜，并保证早起早睡。此外，合理睡午觉也有利于解决秋乏。
二、经常吃清热解毒安神助眠食材
中医养生学家强调“秋三月，肺气旺，肺属金，其味辛，金要克木，木属肝，其微苦，故当秋之际，其饮食搭配之味，宜减辛增酸，以养肝火。”
换句话说，处暑节气进餐应以清热解毒安神助眠、防燥护阴为原则，如白木耳、百合花、莲籽、檽米、白芝麻、谷类及奶制品，但这些食物一次进餐不能过多，保证少吃多餐。假如兼具纳呆干咳者可吃一些淮山药、银杏果、核桃仁、甜杏仁、薏苡仁等健脾胃益肺之品;胸闷气短易感者可选用人参、黄芩等补气血牵正之品;口干舌燥显著，干咳无痰者可选择麦门冬、天门冬、麦冬、红枣等甘润之品。
自然，经常吃蔬菜水果可以起到生津润燥、消热润肠的功效，能填补人体的体液。应少吃点或不要吃煎炸食物，由于这些食物会加重秋天干燥的症状。
三、防止太早加上衣服
秋天养生小知识提醒说，“春捂秋冻”之意，是让人体体温在秋时勿高，以利于收敛性气血。由于热往外走之际，必定寒互换进来。可是，晚上出门要增加衣服裤子，以保护气血。与此同时，迟早较为凉透了，需要注意提升衣服裤子。
四、留意胃里防寒保暖
夜寝应关好门窗，腹腔盖薄被，秋季需要注意胃里防寒保暖，以防止秋风瑟瑟商品流通使肠胃着凉。按照大自然标准，秋季阴之气增、气血减，相匹配人体的气血也随着内收，为的就是存储身体内气血。
五、多锻炼身体，坚持不懈冷水澡习惯性
无论哪个季节，坚持运动肯定是没错的。转秋以后锻炼的好处取决于，在逐渐降低温度的环境中，通过一定时间的锻练，能促进身体的物质代谢，提升熔点，提高对超低温的适应能力。
但对于不同的季节，运动的类型和抗压强度也应该有一定的调节，秋天的运动可选择快步走、爬山、打篮球等
冷水澡锻练务必采用循序渐进的方式，如秋季天气逐步减少，身体对严寒和凉水也逐渐融入，一直坚持，到初秋和冬天，洗冷水澡都不觉得太凉。冷水澡时要由浅入深，包含洗澡位置由部分到全身上下，水的温度由高到低及其洗澡时长由短到长。
六、多开窗通风少吹空调
大白天只需室内温度不太高不适合吹空调。秋天养生常见问题中指出，秋天尽量多开窗通风，使空气流动，让秋杀之气涤荡暑假风潮留到屋内的湿浊之气。
室内养些绿色植物，如盆栽植物柑桔、金边吊兰、班马叶幸福树、富贵竹等绿植，可以调节室内空气质量，提升氧含量。
绿箩这种叶大且喜盐的绿色植物也可以养在卧室内，使空气相对湿度保持在最佳状态。大客厅适合养殖常青藤、无花果树、猪笼草等。
七、医护好肚脐
处暑节气之后，气温渐冷，大家也开始从高温防暑慢慢过渡到防冻保暖上去。我们都知道寒从脚下生、健康养生先养脚的道理，却偏少注意到肚脐眼也很容易受凉。
肚脐眼部位的外皮超薄，皮下组织并没有脂肪细胞，但有丰富的末梢神经和神经丛，因而对外界刺激性比较敏感，而且比较容易透过弥漫。
若安全防护不合理，例如夜里睡觉曝露腹腔，或是年青爱美的女性穿露脐装，凉气都很容易根据肚脐眼入侵身体。
假如凉气直中胃肠，就会发生亚急性腹痛腹胀而恶心呕吐，假如天长日久，凉气慢慢堆积在腹部位置，还会导致泌尿生殖系统的疾病，如男性的前列腺炎症、前列腺增大、勃起障碍，女性的经痛、月经失调，严重的还可以发生停经、不孕症。
处暑养生菜谱
1、百合花脯
调料：生百合花60克，纯蜂蜜2饭勺。
作法：将百合花冷水清洗放进碗内，浇上纯蜂蜜，放进炒锅内蒸30min起锅，或烘干处理或吹干就可以。分七次临睡前用。
作用：清心安神。适合睡眠质量不安宁，心悸失眠易醒者。
2、白芝麻西兰花
调料：鲜西兰花500克，熟芝麻15克，盐、芝麻油、鸡精各适当。
作法：西兰花去根清洗，在沸水锅里滚热一下，捞起来渗入冷水中，凉后捞起来淋干水分，切割成段，放进盘内，各自添加盐、鸡精、芝麻油，拌匀，再将白芝麻撒到西兰花上就可以。
作用：补肝益肾，开胸润肺。
3、辣椒拌豆腐
调料：水豆腐1块，辣椒3个，香莱10克，芝麻油、盐、鸡精各适当。
作法：水豆腐用热水烫透，捞起来放凉，弄成1公分厚为小傅。辣椒用开水焯一下，剁碎，香莱切碎。将水豆腐、辣椒、香莱及芝麻油、盐、鸡精等拌匀，盛入盘内就可以。
作用：养血宽中，生津润燥，清热去火。对胃口不动，食欲不佳者尤其适合。
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