大暑节气的习俗和健康养生关键点
大暑节气的习俗和健康养生关键点
小暑期内之所以这么酷热，最先是由于在这段时间里，在我国各地受副热带高压操纵，持续高温炎热，降雨偏少。下面是小编为大家整理的大暑节气的习俗和健康养生关键点，希望对你们有帮助。
小暑的习俗
1、饮伏茶
在我国古代的情况下，很多地方都有这种风俗习惯，尤其是村里面的人，会到村头的亭子里放些茶汤，给往日的路人喝。到了现在已经很少有亭子了，不过在温州市，这一风俗习惯一直被保留下来，并且服务项目更为周全。每一个亭子都有人专门的供货茶汤，保证供应。这些茶在温州市有一个专业的称呼，称为“伏茶”。
“喝伏茶要有所不同。”因为每个人的人体情况不一样，有一些人本身的体系便是偏“寒”、没有食欲、饭后腹胀、大便溏薄的市民好不要随便喝伏茶。与此同时，对于一些过度寒性的伏茶，小孩因脾胃功能不够、老年人因消化功能衰落，也那样就不适合喝泾阳茯茶。但身体素质健壮、火太旺湿盛、咽喉疼痛的人们，何不常常服食，“伏茶终归是药，我们要要适量，不可以滥服，可不能做为保健品长期服用。”
到炎夏，大家的身体一旦出现了不适感的症状，很有可能是由于寒湿，觉得伏茶和凉茶饮料可以帮助我们减轻这种症状，无病服之能预防疾病，我们都知道它是生活中不可或缺的一种保健品。实际上，这种行为不是科学的。不是什么人都能够喝凉茶的，好像宝宝或者孕妇喝老年人这类身体比较虚弱的人就不应该喝。
喝伏茶要适量。身体素质偏“寒”者应选用由茯苓皮、大麦麸等健脾胃秘方烧煮的伏茶。与此同时，减温降暑不仅要掌握分寸，更应掌握一些高温防暑的知识，如果你和家人享受伏茶的尽情时，当心别被伏茶的“凉爽”寒及胃肠。
2、晒伏姜
伏茶，说白了，是三伏天喝的茶。免费供应伏茶时长一般从农历六月初到八月末。这类由金银花茶、白茅根、生甘草等十多味中草药材熬成的茶汤，有清爽去暑的作用。古代，很多地方的农村都有个风俗习惯，便是全村人会到村头的亭子里放些茶汤，完全免费给往来路人喝。现如今，这种亭子很少见到了，不过在温州市，这一数百年前风俗习惯反被一直保留了出来，并且服务项目更为周全。每一个亭子里都有专职人员24小时泡茶，保证供应。这些茶在温州市有一个专业的称呼，称为“伏茶”。
伏姜伏姜源于中国山西，河南省部分地区，三伏天时人们会把生姜切片或是打汁后与老红糖拌和在一起，装进容器中蒙住沙布，于太阳底下晾干。完全结合后服用，对老寒胃，等有奇效，且有温馨健康保健的功效。
伏姜里的姜辣素能有效地医治吃太多而引起的肚胀、腹疼、拉肚子、恶心呕吐等。喝了伏姜后，人要有全身发热的感觉，这是因为它可以使毛细血管扩张，血液循环系统加速，促进身上的毛孔张开，这样不但可以把多余的亚热带走，同时还把体内的病原菌、凉气一同弄出。当人体吃完寒性的东西，受了淋雨或在空调房间里呆久后，喝一杯伏姜能及时清除因身体寒重导致的各种不适感。
3、斗蛐蛐
小暑是乡村田野蝈蝈多的季节，我国有些地区的人们饭后茶余有以斗蛐蛐为乐的风俗。
斗蛐蛐也称“秋兴”、“斗促织”、“斗蛐蛐”。用蝈蝈互斗作乐的休闲活动。流行于全国各地大部分地域。每一年秋后举办。斗蟋的寿命仅为百日上下，这就把斗蛐蛐的季节限定到了秋天。但在古代汉字中，“秋”这个字恰好是蝈蝈的形象。蝈蝈身材雄而雄健。蝈蝈互斗，要挑净重与尺寸一样的，用煮熟后特制的日菣草或马尾辫鬃引斗，让他们互吹交锋，饱经交战，败的褪去，胜的张翅长响。故时城区、市集，多有斗蛐蛐的赌厅，今已将废止，但汉族人民俗仍保存此休闲活动。此项主题活动自崛起以后，经历过宋、元、明、清四个时期，又从民国时期迄今，前后左右八九百年悠长岁月。这一主题活动自始至终遭受人们的普遍钟爱，南浔长盛不衰，展现出年甚一年的趋势。
我国蝈蝈文化艺术，有悠久的历史，博大精深，是具有深厚中国东方色彩的我国特有的文化活动，都是中国的艺术。它关键起源于中国的长江中下游与长江流域的中上游。真正的蝈蝈名原产地，以山东齐鲁大平原而全国闻名，而山东的宁津县是蝈蝈帝国皇冠里的晶石，宁津种的蝈蝈头疼、项大、腿大、沁色好，与此同时宁津蝈蝈也有北方地区干旱地区虫的身体素质、顽强的斗性、体力、强悍，有咬死不败的最烈。因此近几年来全国各地蝈蝈大赛中，宁津种的蝈蝈多获总冠军。在历史上宁津蝈蝈为历代皇帝斗蛐蛐的朝贡名原产地，在历史上才有宁津蝈蝈斗慈禧太后的汉族人民间故事传说。
大暑节气的养生关键点
1】妙用香料植物解暑利湿
小暑恰逢“孟兰节”前后左右，是一年中温度最高的情况下。这时候通常信心非常容易亏耗，特别是在老年人、少年儿童、体质虚弱气弱小通常无法抵挡炎热，而导致中署等问题产生，出现头晕、心慌气短、胸闷气短、精力不集中、出汗多等症状。
要解决这些症状，最好的方法是合理安排工作，注意劳逸结合;避免在烈日下曝晒;留意房间降温;确保充足睡眠;注重饮食卫生安全，正确的饮食可以帮助身体抵挡暑湿的侵袭，能够多吃一些东瓜、薏仁米、伏苓、淮山药等食物，最好的方法是以这种食物煮粥或熬汤。
如果已经感到头晕了，也可以用芬芳型绿色植物来缓解头晕。例如新鲜的藿香叶、薄荷、佩兰等，用于熬汤或煮粥。由于新鲜的藿香叶的主要功效是芳香化浊、去暑补虚;香薄荷的主要功效是疏散风热，清咽利喉解肌，舒肝泻热，可以起到较好的效果，权威专家也提醒，夏天以寒湿为主导，服食霍香茶青健康保健是可行的，但要注意不可以过多，也无法将其作为医治疾患的方法。并且霍香和香薄荷均不能久煎，以霍香为例子，煮的时间长了其芬芳之气会消失，就起不到原来效果了，因而最好在粥、煲汤锅好前数分钟才放进。
2】趁暑利湿解冬病
小暑是全年度温度最高，气血最旺的时节，在保健养生中经常出现“三伏天灸”的说法，故对于那些每到冬天发作的慢性疾病是最佳的治疗时机，在夏天养生中特别应当仔细调理，关键预防。
“但是也不是所有慢性疾病都可以运用夏天来治疗，还要依个人体质。”专家建议，夏天阳气旺盛，看病就是通过艾炙等方式运用补充阳气来达到休养实际效果，一般来说，这些冬季容易患的疾病其实就是肾阳虚症的病症是能够三伏天灸的。例如慢性气管炎、肺炎、慢性支气管炎、拉肚子、风湿病等肾阳虚症病症，有以上慢性病的人能利用好小暑这一季节看病，若是一些体质热的慢性疾病人就不适合用这种方式来治疗了。
3】多饮暖水益解暑
夏天养生，水也是人体中十分重要、不可或缺的运动健身益寿之物。俗话说得好“人是水浇成的”，这句话不无道理。水约占身体重量的百分之七十上下，传统式解暑的养生秘诀十分强调喝温开水。
需要提醒的是，为了能止渴有些人一次性饮水过多，却不知道那样会增加心血管压力，使血液浓度迅速降低，甚至出现发慌、胸闷气短、冒虚汗等现象。因此，酷热时节，渴无比先要喝少量的水，停一会儿再喝。
4】食药同源同粥补气血祛暑
小暑气侯酷热，能用粥来滋补养生人体。李时诊觉得，“粥与胃肠相为，更为饮食搭配之妙”。医疗界认可，粥能滋补阴津，止脱生发胃津，健脾养胃，补亏虚，最宜养人。粥要在相对温度比较低、时间较长的情况下熬出来的，可减少对蛋白、脂肪的分解毁坏和维生素的外流，并使一些矿物可以溶解于汤里，使粥更具有营养成分。
在大暑节气，典型的“度暑粥”能选绿豆百合粥、西瓜翠衣粥、薏仁米小豆粥，这种食物都具有补气血祛暑、健脾开胃的功效，可以帮助群众安之炎夏。
药粥则对老年人、少年儿童、脾胃功能虚弱者均适合，小暑喝汤，能够放一些大拇指淮山药、薏苡仁等中药材，去湿气效果会更好。
5】解暑切不可动“肝气”
此外，小暑季节持续高温炎热，大家易动“肝气”，经常会出现莫名的心神不安、没精打采、食欲不佳等问题，也被称为“情绪中暑”。“情绪中暑”对夏日健康养生和身体健康危害很大，尤其是老年人、体弱者，因为适应障碍的时候会导致心脏供血不足、心率失常和血压升高，乃至还会引发卒死。
专家指出，有心血管疾病得人一定要避免气愤、心急等极端情绪，应尽量做到“心静自然凉”。
6】“热天气”运动健身宜散散步
小暑季节东莞市的天气通常炎热、湿冷，身体感觉热，但即使大量出汗也无法退热，很容易中暑。因而大暑养生最先要避开 “热天气”，炎热气温尽量避免外出、少主题活动，即便外出也无法长期暴露在室外自然界中。为了让体内的湿气散发出来，应尽量在迟早环境温度略低时进行散散步等抗压强度不大的主题活动。
小暑的注意事项
当心防晒隔离
夏天是紫外线强的时候，许多人为了能一时便捷，常常不做防晒隔离就出门，乃至长期露出在室内或者工作，这一定要注意!夏季紫外光是非常强的，这会对肌肤造成很大的损害，乃至会导致中署。出门时尽可能带把太阳伞，或是擦抹防晒乳。
清淡饮食
夏季少吃点辛辣食物、油炸食物，不适合吃入很多冷食，以防损害脾胃功能，需要注意全方位、平衡地饮食搭配。适当喝冷饮，适当饮水，多喝汤，多吃水果蔬菜，始终保持人体魅力。
多散散步，勿明显健身运动
对于有慢性病的人，天气炎热下尽量减少高强度运动。高温天气的时候尽量降低外出和运动强度，可选择在迟早环境温度略低时进行散散步等抗压强度不大的主题活动。可健身运动，要适量!
室内温度不适合过低
酷热气温，在家里开空调无法避免，可是环境温度不适合过低，26℃上下佳，防止室内外温差太大，造成发烧感冒。中央空调虽凉爽，可不要贪心哦!
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