处暑节气的习俗及养生方法
处暑节气的习俗及养生方法
大暑是24节令之一，大暑之后，除华南和西部地区外，我国大部分地区多雨季节迈向完毕，大晴天增加，秋色宜人。下面一起来看看小编为大家整理的处暑节气的习俗及养生方法，热烈欢迎阅读文章，仅作参考。
大暑的习俗
处暑节气到，民间有一些有意思的习俗。
1、拜祖、迎秋
处暑节气前后的民俗文化大多数都和拜祖及迎秋相关。大暑前后左右民俗会出现庆赞中块的民俗活动，别名“作七月半”或者“孟兰节”。
故时，民俗从七月初一逐渐，就会有开鬼门的典礼，一直需到月底关鬼门关才结束，在这期间都是会举办普渡布施主题活动。听说普度活动由开鬼门逐渐，随后竖灯篙，放河灯导致孤魂野鬼;而行为主体则在构建普度坛，搭建孤棚，交叉抢孤等做事，最后以关鬼门关完毕。
2、吃鸭子
老鸭味辛性凉，因而民间有大暑吃鸭子的传统，方法也五花八门，有白切鸭、柠檬鸭、子姜鸭、考生、菏叶鸭、山核桃鸭等。北京市迄今还保留着这一传统式，一般大暑这一天，北京市人都会到店里去买大暑百合花鸭等。
鸭全身都是宝。鹅肉味辛、咸、性凉，具备滋阴养胃、利水消肿的作用，适用骨蒸潮热劳热、小便不畅、频繁遗精、女人月经失调等。乌骨鸭药用功效更高，肺结核病人可以减轻出虚汗、干咳等症。老母鸭能滋阴养血补阴，对病久体质虚弱者或虚损呕血者都有滋补功效。
3、吃龙眼配白米粥
老福州市的生活习俗是，在大暑的时候要吃龙眼配白米粥，由于夏天时天气比较热，人体消耗了很多的发热量，吃龙眼能填补发热量。桂圆偏性温，有利肺胃，补气补血，有滋补养生养气的作用。老一辈的吃法便是剥一碗桂圆，混着白米粥一起吃。
此外，老福州市在大暑吃的东西另一种食物便是白丸子。白丸子本身就是糯米丸，作法非常简单，将糯米面揉成一小粒一小粒，熬汤，加点糖，味儿香甜，既可以填补蛋白质，又可以解盛夏的口腻。
4、放河灯
河灯又叫“荷花灯”，一般是在基座上面上一座灯盏或者焟烛，中元夜放到江河湖泊当中，任它自由的灵魂漂泛。放河灯就是为了普渡水中的落水鬼和其他饿死鬼。
孙亚《呼兰河传》里的一段文字，是这种风俗习惯的最好诠释：“七月十五是一个四大鬼节;死掉的阴魂怨鬼，不可托生，缠绵悱恻在地狱里十分苦，想托生，又找不到路。这一天倘若有一个死鬼托着一盏河灯，就要托生。”
5、开渔节
针对沿海地区的渔夫而言，大暑以后是水产业收获的一个大好时候，每一年处暑节气，在浙江沿海地区一带都需要举办一年一度的隆重的开渔节，决定在南海休渔完毕的那一天，举办盛大的开渔庆典，欢迎渔夫坐船出航。
开渔节情况下，本来帆樯众多、千舸系泊的静态数据海平面，一瞬间变成机器轰鸣、轰鸣长响、百舸连破的'活跃性情景。开渔节主要内容有家家户户挂渔灯、千舟竞发典礼、文艺演出盛典、海岛游、特点产品展销、地区民间文化表演等活动。
6、拜土地爷
处暑节气恰逢粮食作物收获时时刻刻，农家院陆续举办各种各样典礼来叩谢土地爷。有些杀牲畜到庙宇拜祭，有些把旗幡插进田中央表明心怀感恩，还有的这一天从地里做事回家了不洗脚，恐把到手的大丰收洗去。
七月十五，坊间还风靡祭拜土地和农作物。将贡品撒进农田。烧纸钱之后，再换裁成碎条的五色纸，盘绕在农作物的穗子上。传奇可以避免雹子围攻，得到大秋大丰收。一些地方同时还要到后土庙开展祭拜。定襄县民俗文化将麻、谷悬架门首。
7、熬药茶
此风俗习惯自唐朝至今已风靡。每每大暑期内，每家每户有煎下火茶的习惯，先去医院配置方子，随后在家里煎茶备饮，意谓转秋要吃点“苦”，在清热解毒、降火、助消化、除肺火等方面颇有好处。
上个世纪六七十年代，城区街边专业有卖酸梅汁的茶摊，故有“大暑酸梅汁，肝火全退光”的俗语。制做酸梅汁非常简单，在夜间用开水冲调晒干的青梅，加上老冰糖。煮好晾凉后，放进木质有盖的冰块中，使之环境温度减少。喝起来酸含有甜，甜中微咸，口味甚高。
处暑节气宜食清热解毒安神助眠类食物，如白木耳、百合花、莲籽、纯蜂蜜、海带丝、莴笋、西兰花、檽米、白芝麻。此外，果肉饮料、豆桨、牛乳等也是不错的健康饮品。还要少吃辛辣食物油炸等热性水果。
处暑节气养生方法
一、多睡一小时
大暑之后，气侯从炎热逐渐向严寒衔接。下午热，迟早凉，白天黑夜产生较大的温度差，“一场秋雨一场寒”的气候特征显然，大自然气血刚开始收敛性，人体阳气也会跟着开始逐渐收敛性，这时歇息也需要相应地调节。
伴随着天气转凉，很多人会有懒洋洋的疲惫感，早上赖床不了，大白天不爱动，这便是人们常说的春困秋乏夏打瞌睡中所指的“秋乏”。
正因为如此，大伙儿要保证充足睡眠，改正夏天熬夜的习惯，争得夜里10点前入眠，以比夏季提升1钟头睡眠质量为宜，并保证早起早睡。此外，合理睡午觉也有利于解决秋乏。
二、经常吃清热解毒安神助眠食材
中医养生学家强调“秋三月，肺气旺，肺属金，其味辛，金要克木，木属肝，其微苦，故当秋之际，其饮食搭配之味，宜减辛增酸，以养肝火。”
换句话说，处暑节气进餐应以清热解毒安神助眠、防燥护阴为原则，如白木耳、百合花、莲籽、檽米、白芝麻、谷类及奶制品，但这些食物一次进餐不能过多，保证少吃多餐。假如兼具纳呆干咳者可吃一些淮山药、银杏果、核桃仁、甜杏仁、薏苡仁等健脾胃益肺之品;胸闷气短易感者可选用人参、黄芩等补气血牵正之品;口干舌燥显著，干咳无痰者可选择麦门冬、天门冬、麦冬、红枣等甘润之品。
自然，经常吃蔬菜水果可以起到生津润燥、消热润肠的功效，能填补人体的体液。应少吃点或不要吃煎炸食物，由于这些食物会加重秋天干燥的症状。
三、防止太早加上衣服
秋天养生小知识提醒说，“春捂秋冻”之意，是让人体体温在秋时勿高，以利于收敛性气血。由于热往外走之际，必定寒互换进来。可是，晚上出门要增加衣服裤子，以保护气血。与此同时，迟早较为凉透了，需要注意提升衣服裤子。四、留意胃里防寒保暖
夜寝应关好门窗，腹腔盖薄被，秋季需要注意胃里防寒保暖，以防止秋风瑟瑟商品流通使肠胃着凉。按照大自然标准，秋季阴之气增、气血减，相匹配人体的气血也随着内收，为的就是存储身体内气血。
五、多锻炼身体，坚持不懈冷水澡习惯性
无论哪个季节，坚持运动肯定是没错的。转秋以后锻炼的好处取决于，在逐渐降低温度的环境中，通过一定时间的锻练，能促进身体的物质代谢，提升熔点，提高对超低温的适应能力。
但对于不同的季节，运动的类型和抗压强度也应该有一定的调节，秋天的运动可选择快步走、爬山、打篮球等
冷水澡锻练务必采用循序渐进的方式，如秋季天气逐步减少，身体对严寒和凉水也逐渐融入，一直坚持，到初秋和冬天，洗冷水澡都不觉得太凉。冷水澡时要由浅入深，包含洗澡位置由部分到全身上下，水的温度由高到低及其洗澡时长由短到长。
六、多开窗通风少吹空调
大白天只需室内温度不太高不适合吹空调。秋天养生常见问题中指出，秋天尽量多开窗通风，使空气流动，让秋杀之气涤荡暑假风潮留到屋内的湿浊之气。
室内养些绿色植物，如盆栽植物柑桔、金边吊兰、班马叶幸福树、富贵竹等绿植，可以调节室内空气质量，提升氧含量。
绿箩这种叶大且喜盐的绿色植物也可以养在卧室内，使空气相对湿度保持在最佳状态。大客厅适合养殖常青藤、无花果树、猪笼草等。
七、医护好肚脐
处暑节气之后，气温渐冷，大家也开始从高温防暑慢慢过渡到防冻保暖上去。我们都知道寒从脚下生、健康养生先养脚的道理，却偏少注意到肚脐眼也很容易受凉。
肚脐眼部位的外皮超薄，皮下组织并没有脂肪细胞，但有丰富的末梢神经和神经丛，因而对外界刺激性比较敏感，而且比较容易透过弥漫。
若安全防护不合理，例如夜里睡觉曝露腹腔，或是年青爱美的女性穿露脐装，凉气都很容易根据肚脐眼入侵身体。
假如凉气直中胃肠，就会发生亚急性腹痛腹胀而恶心呕吐，假如天长日久，凉气慢慢堆积在腹部位置，还会导致泌尿生殖系统的疾病，如男性的前列腺炎症、前列腺增大、勃起障碍，女性的经痛、月经失调，严重的还可以发生停经、不孕症。
大暑气温有什么转变
大暑的到来，代表着在我国很多地域将陆续正式开始夏天向秋天的变换。承受了多日炎热煎熬的大家，期盼着秋天的来临。很多地域，尤其是南方地区，秋季总是让人觉得珊珊来迟，还会继续经常有遭到“秋老虎”困惑。
秋老虎是中国民俗指寒露(8月8日上下)之后短期内回梅雨天气。一般发生在8、9月之交，不断日数约7-15天。产生秋老虎的原因是操纵我国的西太平洋副热带高压秋天逐渐南移，却又往北抬，在该高压控制下晴空万里少云，日射明显，气温升高。这个回梅雨天气欧洲地区称作“老妇人夏”气温，北美人称作“印第安人夏”气温。
因为我国地域辽阔，“秋老虎”的表现略各有不同，如华南的秋老虎会比长江中下游的来的迟，一般延迟2-4个节气。此外，每一年秋老虎操纵的时间长短不一，大半个月至二个月不一;有时候秋老虎来啦去，去了又回过头。“秋老虎”气温，尽管温度比较高，但总的来说干燥，光照充足，迟早不太热，不会太热了喘不过气。
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