立秋节气的习俗及养生方法
立秋节气的习俗及养生方法
寒露，是二十四节气中第13个节令，北斗星斗柄偏向西南地区，阳光抵达黄经135°，于每年阳历8月7—9日交节。下面是小编为大家整理的立秋节气的习俗及养生方法，我希望你能对大家有所帮助。
立秋节气的习俗
立秋节
立秋节，又称七月节，时间在阳历每一年8月7日或8日逐渐。在周朝是日君王率兵三公九卿诸候医生，到南郊迎秋，并举办祭拜少嗥、蓐收的典礼。宋朝，寒露之时，男女都戴楸叶，以应脉宽。有以石楠枫叶剪刻花朵簪插鬓间的风俗，也有以雨暗吞噬小赤豆七粒的风俗，明承宋俗。清朝在立秋节这一天，悬秤称人，和立夏日所秤之数对比，以验夏中之胖瘦。民国时期至今，在众多乡村中，在立秋这一天的在白天或夜里，有预卜天气凉热之俗。也有以甜瓜、四季豆尝鲜、奠祖的风俗。还有在寒露前一日，陈冰瓜，蒸茄脯，煎香薷饮等风俗习惯。
秋忙会
秋忙会一般在农历七八月份举办，就是为了迎来秋忙而做准备的经营商贸交流会。有与庙会活动结合在一起举办的，也是有单一为了能秋忙而举办的商贸交流会。其目的在于沟通交流生产设备，卖掉牲畜，互换粮食作物及其日常生活用品等。其经营规模和夏忙会一样，配有骡马市、粮食作物市、农机具生产制造市、布料、京广产品市等。现如今把这类聚会，都称为“国际经济贸易交流大会”。过后期内也有戏剧演出、上山、耍猴等文艺演出来助兴。
秋社
秋社本是秋天祭拜土地公的日子，起源于汉朝，后人将秋社定在立秋第五个戊日。这时获得已毕，朝廷与民俗皆于此日拜神感谢。宋时秋社有食糕、喝酒、女人归宁之俗。唐韩偓《不见》诗：“此生愿作君家燕，秋社归时才不归。”在一些地方，至今仍广为流传有“做社”、“敬社神”、“煮社粥”的说法。
摸秋
夏历八月十五日，要为中秋佳节。这一天晚上结婚后并未生育的女性，在小姑子或其他情人的陪同下，到原野瓜架、豆棚下，暗中摸索选取瓜豆，故称摸秋。俗谓摸冬瓜，容易发生男孩儿;摸荷兰豆，容易发生女生;触到薏米仁更吉祥，除生女儿外，或是白头偕老的好运气。依照传统风俗，有夜瓜豆任由采收，田园风光主人家不可指责。姑嫂回家再迟，父母也不许刁难。
立鳅
无锡人还有一种有趣的观点，便是寒露这一天见面立鳅。假如秋天有大风大雨，寒露这一天稻田里的泥鳅鱼便会在水里立直。因此一到寒露，有经验的老无锡人都是会抓一条泥鳅鱼放到水中，预测分析这个秋天会不会有大风大雨。
称水
之前，宿迁市普通百姓需在寒露前后左右用器皿盛满水，容器的尺寸要一样，随后秤重。假如装的寒露前水重，就表明伏水重，那样秋季降水就少
假如立秋的水重，那样秋季降水就多，有可能产生秋涝。在淮安市，湖中渔夫也是有寒露称水之习，依据水体轻和重，推断雨暗涨跌，水重乃是不祥征兆，老旧的雨暗涨，卖捕鱼网一说。
吃水果、吃清爽糕
在金华市市民的内心，立秋吃西瓜、吃清爽糕是必不可少的民间风俗。什么是清爽糕?就是用番薯淀粉熬出羹状，倒在碗里。待第二天早上，结为一整块。远看起来一块圆滑晶莹的白玉石，随后切成小块，撒上白糖、醋、香薄荷，清爽可口、甜酸健脾开胃。
江苏省全国各地都是有立秋日吃西瓜的风俗习惯，称之为啃秋。三十而立秋这一天，也通常是这一年最后一次吃水果――大家感觉立秋，早晚天气变冷，吃凉的东西会对肠胃造成影响，因而立秋就不再吃水果。
食秋桃
寒露时大人孩子都要吃秋桃，每个人一个，吃了把核留下去。直到除夕夜这一天，把桃核扔进炉子中烧制余烬，人们认为这样就可以免去一年的疫情。
吃“福圆”
立秋节气是台湾桂圆的出产期。大家坚信吃完桂圆肉，子孙后代会做高官，并且桂圆又称为“福圆”，所以有俗谚：食福圆产子生孙中状元。
吃“渣”
山东莱西地域时兴寒露吃“渣”，一种用豆末和蔬菜做成的小豆腐，且有“吃完寒露的渣，大人孩子不呕也不拉”的俗话。秋天是胃肠道疾病的高发期，很多地区的民俗文化含有看病和祈祷一年身心健康的寓意。四川、山东省是这一类民俗文化的杰出代表。
贴秋膘
民俗时兴在立秋那天以悬秤称人，将重量与小暑时比照来检验胖瘦，体重下降叫“暑热”。因为人到夏季，本就没有哪些食欲，饮食口味淡简易，两三个月出来，重量大多数要减少一点。那时候人们对健康的评定，往往只以瘦胖做规范，瘦了自然必须“补”。等秋风瑟瑟一起，胃口大开时，就需要吃点好的，提升一点营养成分，赔偿盛夏的损害，补的办法就是“贴秋膘”：在立秋这一天各种各样肉，煮肉炭火烤肉红烧排骨这些，“以肉贴膘”。
寒露了，你腰里的小肉肉还好吗?是否有清减一些，要是没有，秋膘就少贴一些吧!在胖下来该减肥了。
立秋节气的养生方法
1、消暑健脾养胃
夏季酷热虽慢慢离开，但气温却依旧没出三伏，因而，这时候餐桌上一定不能缺乏解暑的食物。
小米粥和薄荷粥全是极为好吃的食物，小米粥可帮我们降低血脂，降血脂，与此同时还有清热去火的功效，而薄荷粥除开清热去火，还有着清利咽喉的作用。二者是立秋养生的一大特色美食，餐桌必备上品。
2、防燥润肺止咳
秋天天气干燥，易耗费人体的体液和肺液，让人感到口干口渴。疏忽得话，还会被秋天干燥所侵蚀，还可能引发多种疾病，因而，秋天养生，防燥润肺止咳是关键。多食水果蔬菜可以帮助我们清除秋燥症。
3、去湿气补阴
虽时许寒露，但气体依然炎热湿冷，在这里寒湿交蒸的时节，降暑和去湿依然是健康养生重要。薏米粥可帮我们去湿气，还可以暖肠胃，有清热排毒的功效，对于女性来说都是绝佳的美容护肤食材。
4、防“秋老虎”
秋老虎一般发生在立秋之后，归属于短期的回梅雨天气。为了避免秋老虎，防止中暑，要保证充足睡眠和水份，经常吃新鲜的水果和蔬菜，此外出门在外，一定要做好防晒工作。
此外，在凉爽的迟早，可选择适合自身的锻炼项目，给自己增强体质。在家里也尽量使用吹风减温，不适合多开空调。
寒露的药膳养生
秋天的关键气候特点是空气干燥，空气中的缺乏水份，身体一样缺乏水份。为了适应秋季这类干燥的特性，那样，大家身体就必须经常给自身“输液”，以缓解干燥气候对于我们人体的损害。多饮水也就成了大家应对“秋天干燥”的一种必要方式。可是，假如我们光喝白开水，并不能完全抵挡秋天干燥带给我们的负面影响。
水份进入体内后，很快就被挥发或代谢出离体，因此，中国古代科学家就替我们带来了一条应对秋天干燥的最佳饮食搭配妙方：“朝朝食盐水，晚晚蜜汤。”换句话说，喝白开水，水易外流，如在温开水中加入少许食用盐，状况就大不同了，那就不那么非常容易流失了。这种方法，与我们现代科学中的给病人填补盐水是一个道理。大白天喝点盐水，夜晚则喝些蜜水，这既是填补身体水分含量的好方法，也是秋天养生、抵触衰老的饮食搭配妙方，同时还可以防止因秋天干燥而引起的严重便秘，真的是一举三得。
蜂蜜是自然界赠送给我们人类的贵重礼物，它含有的营养成分尤其丰富多彩，主要成分是葡萄糖和果糖，二者的含量达70%。除此之外，还含有蛋白质、碳水化合物、维生素D、维他命C、维他命D等。纯蜂蜜具备强健体魄、提高智力、提升血红蛋白浓度、改进心脏等作用，久服可益寿延年。
秋天干燥季节，一方面需多淡盐水和蜜水，另一方面不要吃或少吃点辛辣食物烤串之类的食品类，这种食品类包含朝天椒、麻椒、桂丁、姜片、葱及酒等，尤其是姜片。这种食品类归属于性热，还在烹制中丧失许多水份，吃完易上火，加剧秋天干燥对我们身体的危害。自然，将少量的葱、姜、朝天椒做为调味料，难题并不算太大，但不要经常吃、经常吃。
例如姜片，它含桂皮醛，可加速血液循环;与此同时带有姜辣素，具备刺激性胃液分泌、激动肠胃、促进消化的作用;姜片还含有姜酚，可减少胆结石的产生。因此它既有益亦有弊，民俗也因此留下“发生关系箩卜下地姜”一说。但在秋天，最好别吃，由于秋季气候干燥、燥气伤身，再加上再吃辛辣的姜片，比较容易损害肺脏，加重身体缺水、干躁。在古医籍之中出现这样的“警告”：“一年之内，秋不食姜;一日以内，夜不食姜。”
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