处暑节气的风俗及养生食材
处暑节气的风俗及养生食材
大暑是二十四节气里的第十四个节气，是体现气温变化的一个节令。“处”的意思解释“去也”，表明酷热渐消，暑热到此而止。下面是小编为大家整理的处暑节气的风俗及养生食材，我希望你能对大家有所帮助。
处暑节气的风俗
1、出行迎秋
拜祖、迎秋处暑节气前后的民俗文化多和拜祖及迎秋相关。大暑前后左右民俗会出现庆赞中块的民俗活动，别名“作七月半”或“孟兰节”。故时民俗从 七月初一起,就会有开鬼门的典礼，直至月底关鬼门关止，都是会举办普渡布施主题活动。除此之外，大暑以后，秋意渐浓，就是大家遨游郊野公园迎秋看景的好时节。 根据出行能够大大提升暗财的机遇。
2、放河灯
河灯又叫“荷花灯”，一般是在基座上面灯盏或焟烛，中元夜放到江河湖泊当中，任其漂泛。放河灯就是为了普渡水中的落水鬼和其他饿死鬼。在佛门中觉得光辉是吉祥之物，因此这件事情针对八字命理的价值取决于提高健康运。
3、吃鱼宴
对沿海地区渔夫而言，处暑之后水产业收获的季节，由于，这时候水域水的温度仍然较高，鱼类依然会停留在水域周边，河虾贝壳类发育成熟。因而，从这一时间逐渐，人们往往可以享受到多种多样的海产品。而作为普通的人，能通过吃鱼宴这样的活动来提升自己事业方面偏财的运程。
处暑吃什么养生食材
白木耳
银耳可以止咳润肺、生津止渴滋阴，还具有清除肌肉劳损、益脑防衰的功效。先把白木耳洗净后放进石锅中熬至粘稠软嫩，再将番茄洗净后削皮捣碎，放进银耳粥中烧开，添加老冰糖适当调料。
番石榴
大暑是吃石榴的季节。番石榴中维他命C和维生素都高过苹果和梨。红粉皮番石榴含维生素C高，绿皮番石榴含维生素高。番石榴味道温甘酸酸的，有生津解渴、除虫止痢的作用。番石榴可直接服用，也可以打汁喝。
苞米
大暑是苞米成熟的季节，新鲜玉米里的磷酸氢钙是人体必需的碳水化合物，只能从食物中摄入，而其他食物中的成分非常少，因而，新鲜玉米是磷酸氢钙的来源之一。
淮山药
淮山药能清心安神、补中益气、助五脏、强筋壮骨，可保持血管弹性，防止动脉硬化。强烈推荐食用方法：将洗净后的淮山药捣烂后放糖调为馅，与粘米粉一起做成汤团服用;也可做拔丝山药;或者削皮用盐水洗后切成小块，添加适量糖糖桂花，当凉盘。
大枣
俗话说得好，“大暑见大枣，立秋打净了。”鲜红枣的果实甜，吃枣能够补血补气、降血压、提高人体免疫力。与此同时，枣里还含有大量的维他命、多种微量元素和糖份，研究发现，它对养肝护肝，镇静安神还有一定的作用。
连藕
藕中含有丰富的钙，磷，铁等和多种营养元素，具备清热解毒、益气养血、消滞等功效，能冶疗气血两虚失眠症。莲藕粉一碗，水一碗下锅中不断的搅拌再加入适量的老冰糖就可以，当茶喝，有养心安神的作用。
从健康养生的角度来看，处暑节气适合进餐清热解毒安神的食物，如白木耳、百合花、莲籽、纯蜂蜜、黄花鱼、瑶柱、海带丝、海蜇皮、莴笋、西兰花、檽米、白芝麻、谷类及奶制品，但这些食物一次进餐不能过多，保证少吃多餐。伴随着气候干燥，这个时候可经常吃滋阴润燥食材，如梨、老冰糖、白木耳、玄参、家鸭等养阴生津的食物。
大暑养生保健方式
1：寒湿关
夏季多暑多湿，人往往觉得头昏脑胀脑疼，则容易抑郁症、怠倦、胸闷气短、没有食欲。针对呼吸道疾病病人来讲，夏天要多注意维护保养，防止干咳、支气管疾病的反复发作。而对于身体素质寒湿者来说，手心脚心经常出现发烫感，且在体内湿气和热风相得作用下，容易便秘，排便看起来黄而臭。
防范措施：
饮食要口味淡，有利于消化吸收。需多服用消热清热利湿的食物，例如小米粥、荷叶粥、赤小豆粥等，用黄瓜与荷叶、薏仁米烧汤喝，也是以清湿热的清凉饮料。与此同时，需注意调节好屋子里的环境湿度，多室内通风。
2：睡眠质量关
夏季昼短夜长，且晚间环境温度也较高，造成一些人夜间休息得不好，依据中医学的说法，这般“阴阳失衡”，会加大心脑血管病的发作风险性，如高血压病患易血压升高，心梗病人发病工作频率提升。
防范措施：
确保足够的睡眠。这才能维持人体各种功能正常运行，最好成人每日确保7小时的高品质的睡眠质量。
3：养阳光
关键在于夏天非常容易伤气，这将导致精力、精气不足，人体作用降低。比如，出汗特别多、水份无法得到立即填补的情况下，人就非常容易伤津脱液;免疫力功能一旦降低，发烧感冒、肠胃疾病通常趁虚而入;对心脑血管病病人来讲，夏天心肺功能非常容易错乱。简单点来说，夏季人气血从旺盛的端点渐渐地降低，因此夏令营健康养生尤其要注意“养神”，防止到了冬天阳气虚。
防范措施
调节好人体体温和室内温度间的差别，且屋子里外温度差不能太大。室内温度保持在27度℃，不适合过低。总而言之，夏天需在一个清凉、干躁、舒适的环境中生活，切勿因吹空调而引发各种疾病。
4：心态关
夏日高温天气，情绪容易波动兴奋，造成血压上升，加剧心血管压力，心梗、心梗、慢性心衰等疾病非常容易发病。除此之外，脑中风在夏季的发病率也相当高，需引起重视。值得一提的是，情绪波动太大还会导致肠胃功能的混乱，呼吸道疾病如哮喘病等也与心态有很大的关系。
防范措施：
有意识地调整情绪。本来就会有心脑血管病、高血压的病人在夏季一定要注意调节情绪，维持平和的心情，以降低病症发病的风险。
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