立秋节气的习俗及健康养生方法
立秋节气的习俗及健康养生方法
寒露，是二十四节气中第13个节令，北斗星斗柄偏向西南地区，阳光抵达黄经135°，于每年阳历8月7—9日交节。下面一起来看看小编为大家整理的立秋节气的习俗及健康养生方法，热烈欢迎阅读文章，仅作参考。
立秋节气的习俗
立秋节
立秋节，又称七月节，时间在阳历每一年8月7日或8日逐渐。在周朝是日君王率兵三公九卿诸候医生，到南郊迎秋，并举办祭拜少嗥、蓐收的典礼。宋朝，寒露之时，男女都戴楸叶，以应脉宽。有以石楠枫叶剪刻花朵簪插鬓间的风俗，也有以雨暗吞噬小赤豆七粒的风俗，明承宋俗。清朝在立秋节这一天，悬秤称人，和立夏日所秤之数对比，以验夏中之胖瘦。民国时期至今，在众多乡村中，在立秋这一天的在白天或夜里，有预卜天气凉热之俗。也有以甜瓜、四季豆尝鲜、奠祖的风俗。还有在寒露前一日，陈冰瓜，蒸茄脯，煎香薷饮等风俗习惯。
秋忙会
秋忙会一般在农历七八月份举办，就是为了迎来秋忙而做准备的经营商贸交流会。有与庙会活动结合在一起举办的，也是有单一为了能秋忙而举办的商贸交流会。其目的在于沟通交流生产设备，卖掉牲畜，互换粮食作物及其日常生活用品等。其经营规模和夏忙会一样，配有骡马市、粮食作物市、农机具生产制造市、布料、京广产品市等。现如今把这类聚会，都称为“国际经济贸易交流大会”。过后期内也有戏剧演出、上山、耍猴等文艺演出来助兴。
秋社
秋社本是秋天祭拜土地公的日子，起源于汉朝，后人将秋社定在立秋第五个戊日。这时获得已毕，朝廷与民俗皆于此日拜神感谢。宋时秋社有食糕、喝酒、女人归宁之俗。唐韩偓《不见》诗：“此生愿作君家燕，秋社归时才不归。”在一些地方，至今仍广为流传有“做社”、“敬社神”、“煮社粥”的说法。
摸秋
夏历八月十五日，要为中秋佳节。这一天晚上结婚后并未生育的女性，在小姑子或其他情人的陪同下，到原野瓜架、豆棚下，暗中摸索选取瓜豆，故称摸秋。俗谓摸冬瓜，容易发生男孩儿;摸荷兰豆，容易发生女生;触到薏米仁更吉祥，除生女儿外，或是白头偕老的好运气。依照传统风俗，有夜瓜豆任由采收，田园风光主人家不可指责。姑嫂回家再迟，父母也不许刁难。
立鳅
无锡人还有一种有趣的观点，便是寒露这一天见面立鳅。假如秋天有大风大雨，寒露这一天稻田里的泥鳅鱼便会在水里立直。因此一到寒露，有经验的老无锡人都是会抓一条泥鳅鱼放到水中，预测分析这个秋天会不会有大风大雨。
称水
之前，宿迁市普通百姓需在寒露前后左右用器皿盛满水，容器的尺寸要一样，随后秤重。假如装的寒露前水重，就表明伏水重，那样秋季降水就少
假如立秋的水重，那样秋季降水就多，有可能产生秋涝。在淮安市，湖中渔夫也是有寒露称水之习，依据水体轻和重，推断雨暗涨跌，水重乃是不祥征兆，老旧的雨暗涨，卖捕鱼网一说。
吃水果、吃清爽糕
在金华市市民的内心，立秋吃西瓜、吃清爽糕是必不可少的民间风俗。什么是清爽糕?就是用番薯淀粉熬出羹状，倒在碗里。待第二天早上，结为一整块。远看起来一块圆滑晶莹的白玉石，随后切成小块，撒上白糖、醋、香薄荷，清爽可口、甜酸健脾开胃。
江苏省全国各地都是有立秋日吃西瓜的风俗习惯，称之为啃秋。三十而立秋这一天，也通常是这一年最后一次吃水果――大家感觉立秋，早晚天气变冷，吃凉的东西会对肠胃造成影响，因而立秋就不再吃水果。
食秋桃
寒露时大人孩子都要吃秋桃，每个人一个，吃了把核留下去。直到除夕夜这一天，把桃核扔进炉子中烧制余烬，人们认为这样就可以免去一年的疫情。
吃“福圆”
立秋节气是台湾桂圆的出产期。大家坚信吃完桂圆肉，子孙后代会做高官，并且桂圆又称为“福圆”，所以有俗谚：食福圆产子生孙中状元。
吃“渣”
山东莱西地域时兴寒露吃“渣”，一种用豆末和蔬菜做成的小豆腐，且有“吃完寒露的渣，大人孩子不呕也不拉”的俗话。秋天是胃肠道疾病的高发期，很多地区的民俗文化含有看病和祈祷一年身心健康的寓意。四川、山东省是这一类民俗文化的杰出代表。
贴秋膘
民俗时兴在立秋那天以悬秤称人，将重量与小暑时比照来检验胖瘦，体重下降叫“暑热”。因为人到夏季，本就没有哪些食欲，饮食口味淡简易，两三个月出来，重量大多数要减少一点。那时候人们对健康的评定，往往只以瘦胖做规范，瘦了自然必须“补”。等秋风瑟瑟一起，胃口大开时，就需要吃点好的，提升一点营养成分，赔偿盛夏的损害，补的办法就是“贴秋膘”：在立秋这一天各种各样肉，煮肉炭火烤肉红烧排骨这些，“以肉贴膘”。
寒露了，你腰里的小肉肉还好吗?是否有清减一些，要是没有，秋膘就少贴一些吧!在胖下来该减肥了。
立秋节气健康养生方法
寒露已经到来，恰好是大家解决夏季的酷热、迈入清凉的时候。这时候都是气温变化时，但是却有很多人却忽视了这一点，造成各种疾病接踵而至。我们都知道，在立秋之际，我们应该搞好一些防守工作中，才可以预防疾病强身健体。
1. 早起早睡
早起早睡能够抵抗外部病症。早睡早起，可以堆积大家身体内的气血，才能有精神面貌。早上，能使肺气虚获得伸展，避免收敛性过多。
2. 适度调整衣服裤子
寒露季节，气温变化大，因此衣服裤子不适合穿过多，否则会危害人体对气侯转冷的适应力，易着凉感冒。因而，要根据气候变化，适度调整衣服裤子。
3. 润肺的好时间
想让肺健康工作中，首先得润肺止咳，最好的办法就是饮食疗法，即经常吃润肺的食物。优选物件便是百合花，它具有止咳润肺、滋阴消热、清心安神的作用。
4. 饮食搭配有讲究
秋季进补宜以益气养阴润为主导。应当经常吃熟软健脾开胃、助消化的食物，特别是身患消化系统疾病得人，在秋季要做到少吃多餐。
5. 留意肠胃问题
因为气温逐渐变得清凉怡人，所以人们的胃口就会慢慢改善。但是，这时人肠胃功能还处于较弱的情况，并没有从夏天饮食的习惯中调养来。假如吃太多高蛋白食物，会增加胃肠压力、危害肠胃功能。
寒露有哪些注重
1、宜去暑补阴
立秋之后，昼夜温差增加，在饮食上应坚持不懈去暑清热解毒，多吃一些补阴润肺的食物。医生专家觉得，秋天燥气升高，增伤体液，因而，在饮食上要以滋阴润肺最合适，可适当服用白芝麻、檽米、梗米、纯蜂蜜、枇杷果、菠萝蜜、乳制品等莹润食材，以温胃生津止渴。此外，经常吃豆类食品等食物，少吃油腻肥甘的东西。
2、健脾养胃
事实上立秋很长一段时间，温度或是较高的，空气相对湿度也较大。再经过暑热的煎熬，好多人肠胃通常很虚，在这样的气候条件下，健脾养胃应当偏重于清热解毒、清热利湿、健脾胃，以便体内的寒湿之邪自小便排出来，推动脾胃功能的恢复。
脾虚的人经常食欲不佳、身体怠倦、面色萎黄，秋季何不适当吃一点健康和胃的食材，以促进脾胃功能的恢复，如伏苓、淮山药等。通过一个夏天后，大家的身体耗费非常大，特别是一些老人，大多数脾胃虚弱。因而，在选择食物时，不适合过度寒性，如甜瓜、梨、青瓜等，要少吃。
3、心理调适
寒露了，代表着秋天的逐渐。立秋尽管闷热的暑热依然存在，但人们一早一晚的感觉好多了。特别是昨天晚上的一场绵绵细雨也是给人们增添了秋的凉爽，俗话说得好“一场秋雨一场寒”。确实昼夜温差的进行，会让人体新陈代谢和身体机能都受到抑止，造成身体神经功能紊乱，进而使心情低落，专注力无法集中化，甚至还会发生心烦气躁、梦多、失眠症等一系列病症，即大家通常所说的“超低温忧郁症”。
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