夏至节气的民间习俗 健康养生窍门
夏至节气的民间习俗 健康养生窍门
小暑之后，太阳直射地面的部位慢慢南移，北半球地图的白天日渐减少。民间有“吃了夏至面，一天短一线”的说法。下面是小编为大家整理的夏至节气的民间习俗及健康养生窍门，希望对你们有帮助。
夏至节气的民间习俗
1.吃面条
从古至今，民俗就会有“冬至饺子夏至面”的说法，小暑吃面条在很多地区都非常风靡。山东各地小暑日要吃凉面条，别名过水面，主要是因为小暑尽管表明炎炎夏日已经到来，但还并不是最热的时候。小暑后大概过了二三十天，便会进入“三伏天”。
2.祭祀
古时候，夏至节的庄重水平不逊于端午。从周朝刚开始，每到小暑日，朝中都需要举办隆重的拜神典礼，以祈祷免灾年丰。除开祭拜外，朝中还要歌舞表演宗庙的方式，祈祝国富民强。到宋朝，从小暑这一天逐渐，毓文中学曹娥还需要放假三天。而辽金时女性则互送粉脂囊，用于去除身上的汗垢味。
3.拜神祀祖
小暑正值秋收，自古就有小暑拜神祀祖之俗，以祈祷免灾年丰。从周朝刚开始，每到小暑日，朝中都以歌舞表演宗庙的方式，举办隆重的祭祀仪式。故《史记·封禅书》记述：“小暑日，祭地，皆用舞乐。”
夏至养生窍门
1：心脑血管禁不住很高兴悲
夏天是心脏疾病、心脑血管病、高血压等的高发时节，人情绪波动大得话他们的毛细血管但是受不了的。因此夏季更要注意，不必喜不自胜，也别慈悲难过，要保养好他们的信心。
此外，阳，在天为日，在地为火。夏至时天下阳就已经抵达端点了，这时候人的精神主题活动遭受气血的煽动，所以人容易烦躁，容易发火。在春季的时候我们让大家调理情绪时尽可能平静，但夏天时就不能只靠平静来压抑感内火了，需有言就讲，切忌大起大落。
2：夜半虽热穿衣服卧
人觉得热了的时候无非就是那么几类方法：一是脱光衣服，二是找一个荫凉一点儿的地方消夏避暑，三是开一个电风扇中央空调之类的吹吹风，再有就是吃一点冷食之类的。但这些方法尽管都是有实际效果，但都有各自的坏处。人体毛并没有保暖的功效，因此靠加减法衣服裤子来融入环境温度的变化。小动物不可以褪毛，但人却可以脱光衣服。有一些男士盛夏时即便在家里也外露上半身，这不但不雅观，还容易长出很多病来。别说在家里，实际上为了健康，在家的时候也别把前胸后背一丝不挂出去，特别是夜晚的情况下，最忌一丝不挂在开风机或空调的房间里入睡。
3：有言发泄多倾诉
小暑的火早已盛大游戏，如同森林大火一样，当还只是星火燎原时，还有可能浇灭，那如果早已成踵事增华，就很难扑灭了。这时候大家的方法就是发泄。我们能适当地把心中的火气释放出，让内外的气血可以交通出行。
跟家里人，跟亲朋好友多说说话。做一些健身运动也可以把身体中产能过剩的能量释放出来。大家一起吃饭时最好不要吃上火的东西，像牛肉、羊肉这种食材就要少吃了。要是家里有老人得话这时候需注意家中始终保持自然通风，这种天气非常容易斟酌内火，再没有适当的当然风力促进空气流动得话，就会使老年人觉得内心躁热、烦闷。
4：寒邪致伤要严防
一年四季都有寒邪致伤。《黄帝内经》中就有八风一说，在其中风从南方地区来的英文，称为大弱风。它内可入侵心血管，外可入侵气血，被它损害有犯热性病的症状。古代人挡风遮雨犹恐不如，当代人晚上睡觉就可不能袒胸冒风而睡了。遇热伸开的皮肤毛孔非常容易窜进寒邪。风跟别的病邪还不一样，风入身体后，难以肃降掉，既不能根据上厕所排出体外，又无法自己再从皮肤毛孔窜出去。风性善举而数变，内可入五脏六腑经络，外可停滞不前在皮肤中间。夏天之风易为心风，假如遭受这类寒邪的侵犯会出现容易出汗、肢冷、内火堵塞、大喜大怒、面赤舌红、痛疼躁动不安等症状。在夏天时可要特别留心。
5：黑豆胜冰解暑烦
为了能解暑，除开物理的方法还有别的解内火的方法吗?民间的往往是最智慧的。中国人在夏天时喜欢喝传承了不计其数年小米粥，那便是一剂解暑的好方。
绿豆性生津润，能入心经络和肝胆经。夏季内火旺小便黄赤的时候喝起来效果最好。很多人不知道煮绿豆的时候要别把豆衣除掉。实际上黑豆衣都是一味中药，药力跟黑豆一样，仅仅稍弱罢了。所以作为一般清热解毒解暑之品得话，无需刻意将豆衣除掉。喜欢吃甜的人还能够加些纯蜂蜜，对湿毒的痈疮也有很好的效果。但黑豆终归是寒凉的，身体虚弱得人不适合多食。久服能把体内的阴虚内热做实，那样后就更不容易调养了。
夏至养生饮食搭配关键点
1、经常吃苦味食物
苦味的食物中含有解暑退热的黄酮，协助加快血液循环，舒张血管。小暑前后左右环境温度持续上升，很容易上火换句话说中署，这个时候就需要吃些苦味食物解暑退热了。
可是苦味食物不可以吃太多，不然很容易发生恶心呕吐、恶心想吐等症状。小暑前后左右可以选择炖一些苦瓜排骨汤服用，营养又能下火。
2、吃一点寒性的、味酸的食物
祖国医学重视天人合一，阴阳互补，炎热的天气下，必须多吃一些寒性的、味酸的食物。尽量避免吃辛辣食物类的温燥食材，要不然很容易上火，引起咽喉肿痛等不适。
自然，在吃寒凉食物的时候，也需要把握一个度，千万别过多，以防造成人体内的浩然正气被蔓延到而引发病症。
3、补充钾元素
小暑降到温度持续增高，现今大家正处在炎热的自然环境当中，人们会出汗多。出汗的时候，会带去一部分的钙离子，若是不立即填补得话，身体会感到倦怠无力，食欲不佳这些。
因此，大家要知道炎热的夏季，一定要补充钾元素，例如多吃一些新鲜的蔬菜、新鲜水果(如荔技、草莓苗)，还可以适度喝一些茶汤，既能够补充钾元素又能够解暑。
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