大暑节气的民间风俗和注意事项
大暑节气的民间风俗和注意事项
小暑，是二十四节气里的第十二节气，在每年的公历7月22日至24日，阳光抵达黄经120°，表示天气炎热，最酷热阶段来临。下面是小编为大家整理的大暑节气的民间风俗和注意事项，希望对你们有帮助。
大暑节气的民间风俗
1、饮伏茶
从古到今，民俗都是有小暑三伏天喝伏茶的习俗。伏茶说白了，是三伏天喝的茶，这类由十多味中草药材熬成的茶汤有清爽去暑的作用。古代，很多地方的农村都有个风俗习惯，便是全村人会到村头的亭子里放些茶汤，完全免费给往来路人喝。现如今，这种亭子很少见到了，不过在温州市部分地区，这一数百年前风俗习惯反被一直保留了出来，并且服务项目更为周全。
2、晒伏姜
伏姜源于中国山西、河南省部分地区，三伏天时人们会把生姜切片或是打汁后与老红糖拌和在一起，装进容器中蒙住沙布，于太阳底下晾干。完全结合后服用，对老寒胃、伤风咳嗽等有奇效，且有温馨健康保健的功效。伏姜里的姜辣素能有效地医治吃寒凉食物太多而引起的肚胀、腹疼、拉肚子、恶心呕吐等。喝了伏姜后，人要有全身发热的感觉，这是因为它可以使毛细血管扩张，血液循环系统加速，促进身上的毛孔张开，这样不但可以把多余的亚热带走，同时还把体内的病原菌、凉气一同弄出。
3、烧伏香
大暑节气温度最大，粮食作物生长发育更快，大部分地区的旱、涝、洪灾也较为经常，抢收抢种，耐旱防涝防台和田管等每日任务非常重，因而老百姓烧香祈福，祈祷顺顺当当，百谷丰登。还有一种说法接近于中医的灸，在三伏天里服药香熏制特定的穴道，可以治疗多种多样顽固的病症。
4、喝暑羊
“喝暑羊”是时兴在鲁中南红色教育基地蒙沂和鲁西南地区的小暑风俗习惯。在其中，以山东省单县羊汤更为出名。伏暑的羊肉汤汤质唯美、营养全面，具备健腺养血、滋阴补肾的良好作用，变成冬闲阶段大家饭桌上的一道口味俱佳的滋补养生美味可口。
5、吃仙草
广东省很多地方在小暑季节有“吃仙草”的习俗。神仙草别名凉粉草、仙人草，唇形科神仙草属木本植物，是重要的药食两用植物网络资源。由于其神奇的解暑作用，被称作“神仙草”。叶茎晾干后可以做成烧仙草奶茶，广东省一带叫凉皮，是一种解暑的甜点。
6、送小暑船
送小暑船的这一民间习俗古已有之。传言在清朝同治年里，椒江葭址一带经常出现病疫情时兴，更是以小暑节日期间后为什么。当地的住户称之为五圣(传说中的五位恶鬼)而致，因此，便在葭沚湖边建了一座五圣庙。因为葭芷处在椒江口周边，临江渔夫占多数，为了能祈祷出海打鱼安全，遂决定在小暑这一天团体敬奉五圣，并把乘载贡品的船舶送往椒江口外，为五圣享受。
7、吃凤梨
小暑期内，中国台湾有吃凤梨的习俗，民俗老百姓认为这个季节的菠萝最好吃。添加菠萝的闽南话音标发音和“旺来”同样，所以也被用来做为祈求平安吉祥如意、财源广进的象征。菠萝与菠萝蜜很像，可不要吃错了。
大暑节气的注意事项
1、不必长期吹空调
小暑的时候天气比较热，外出便是曝晒，空调房间真的是大家特别喜欢待在家里的地方，吹空调的人会将空调的温度调的比较低，尤其是刚刚从外边回来的时候，就会马上吹空调。夏天天气热，人体的皮肤毛孔便会伸开，假如流汗后马上开空调会损伤他们的气血。
为了确保我的身体身心健康，大家在夏天时应当尽量少吹空调，也有空调的温度也不能太低，在吹空调的时候，应该将温控在26度以上，假如是睡觉的时候，需要将空调能调至27度，上班族工作时间，应当需在空调房里面披肩小外套或披巾。
2、不能吃冰水果
夏天时新鲜水果越来越多了，那么多新鲜水果里边人们都喜欢的水果便是西瓜了，常常吃水果能够起到有利排尿、祛毒、生津止渴、清热去火的功效，在夏天时，大伙儿吃水果会把西瓜放冰箱了冰一下再吃，那样吃起来的口感十分酷爽，可是，在冰箱里冰的甜瓜，直接吃下来会损伤肠胃，也伤气血。
3、不必很多喝冷饮
除了吃冰西瓜，夏季大家还喜欢喝冷饮，各种饮料、冰淇淋都成了人们的爱，男人们也喜欢将啤洒放在冰箱里里冰一冰再喝，但是这些凉饮喝太多了会阻拦体内的气血，损害气血而导致得病，例如喉咙肿痛、腹疼等。夏季大家喜爱喝冰的绿豆粥，绿豆粥的确是解暑凉饮，可是冰绿豆粥也是要少喝，尤其是脾虚的人。
4、不必很多喝凉茶
夏天解暑，喝凉茶是简单的方法，大家在这里烤串的时候尤其喜欢喝凉茶，可是在这里要提醒别人，下火茶虽美，也不能够长期性大量的喝，下火茶全是寒性的，假如长期喝会损伤气血。
5、不必经常熬夜
身体阳气旺的时候是夜里11点到凌晨3点的时候，如果这个时候都还没入眠，仍在熬夜的话，会影响身体内气血的止脱生发，与此同时也会影响肝部身心健康，因此，夏季养阳留意不要熬夜，好可在11点前入眠。
5、立即适当补水保湿
大夏天运动出汗多，盐份缺失量多，容易使体细胞渗透浓度减少，造成钠代谢失调，产生腿抽筋等现象。因此，大夏天健身运动立即补充糖分至关重要。补水方法好是少量多餐，运动时每10到15min饮用水150到200mL。但不要喝了甜的饮料，以避免提升胃的压力。运动后也应及时补充糖分，但不要一次喝得太多，狂饮会增加心脏的压力。
6、不必马上洗澡
身体充足运动后会大量出汗，全身的皮肤毛孔都开启了。如果这时忽然用冷水浇身，会引起发烧感冒、发高烧。且洗澡根本无法协助肌肉放松，反而会使肌肉组织更为焦虑不安。正确的方式是等身上的汗都做了，再用温水洗澡，水的温度应高过人体体温1-2℃。
小暑饮食搭配关键点
1:益气活血
夏令营高温天气，大量出汗易伤津耗气。“这时，不仅填补充足的水分外，何不吃一些性偏凉、有益气活血功效的食物，例如黑豆、大豆、小红豆、乌梅干、粉葛、麦门冬、生甘草、霍山石斛、黄芪党参、高丽参、淮山药、百合花等。可将其用于熬粥、煮汤，来滋补养生人体。”但如果是成日在空调房内行走的人，滋阴食材反倒要少吃一些，倒是可以喝一点生姜水，以预防阴暑、驱赶身体内寒性，“冬吃萝卜夏吃姜”，温性的姜可维护肠胃。
绿豆粥、三豆饮、酸梅汁全是滋阴、平静的东西，在家也能轻轻松松制做出去。绿豆粥是许多家庭夏天必备，它不仅能滋阴，更能增加夏季里无精打采的食欲。但对于脾胃虚弱及其身体虚弱的人要留意少喝。三豆饮是黑豆、小红豆和大豆三种豆熬煮成的;酸梅汁乃是乌梅干、山楂果、生甘草、茯苓、老冰糖和桂花树煲成。
2:清热去火
很多果汁全是纯天然消暑的东西，例如被称作“与生俱来甘露饮”的水果汁、甘蔗汁和孛荠汁。这三种健康饮品口味口味淡，润养而滋阴，深受男女老幼之欢喜。甜瓜是极好的解暑上品，但却不适合冻了吃，若这般可能伤到肠胃，常温下吃便能。
“很多人夏天喝茶多，但茶实际是寒凉的食物，尽量避免喝最合适。”应注意，例如荔技、桂圆、桔子等新鲜水果，虽能生津解渴，但其性偏温，经常吃易引起咽喉痛、口疮溃疡等问题，因而食用时当掌握分寸，不能嘴馋。
3:养神净心
市井经常说，夏天需多吃苦耐劳。夏季五行属火，五脏当中，心也五行属火，夏天身体浮火多，类似如茄子苦麻菜等苦味食物可适当吃，但需似乎个人状况。以黄瓜为例子，其含有丰富的维生素B、C、钙、铁等，有利于去除邪热。
茄子比较好的食用方法是焯熟之后用于拌凉菜，这般能不错保存它纤维。莲籽入季，它也可养神强心，三伏天天气闷热，大家非常容易心烦意乱，吃一点安神助眠的新鲜莲子能够稳定心态。
可是老人和小孩，及其身体素质寒性者都最好是少吃点苦味食物，终究苦涩味具备清下功效，假如体内有火才好吃。
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