凉水澡好么 常常凉水澡对身体好吗
视情况而定。夏季不在乎，冬季不推荐。夏季高温天气，冲一个凉水澡会使人心旷神怡，而冬天洗冷水澡则十分容易感冒。冲澡能消除汗垢油渍、缓解疲劳，澡水温是与人体体温贴近最合适，即35～40℃，若水温高，夏天凉水澡要适度，热水低温会让身体内热量释放不出来了。
夏季怎样科学合理凉水澡？
前期时长宜短，2min～3分钟即可，之后慢慢增加；洗时应先四肢，后胸背，洗毕一定要擦拭。在洗澡过程中，若出现头晕目眩、寒颤等不适，应减少淋浴间时长或增高水的温度，以防出现意外。喝醉酒、饥饿感、空着肚子、运动过量或极度疲劳后，均不适合凉水澡。女性生理期、怀孕期间及预产期应中止冷水洗澡。
恰当洗澡的方法
洗温热水澡的温度一般宜保持在38℃～40℃；一般淋浴间10min～15分钟彻底已足够，即便是洗澡，最好也不要超出20min；科学合理凉水澡：前期时长宜短，2min～3分钟即可，之后慢慢增加；洗时应先四肢，后胸背，洗毕一定要擦拭。
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