立秋,早晚天气清凉,空调开启时长不容易太长
立秋节气是一年之中常见的一个节令，也是比较特殊的一个节令，这个时候的气温还是挺炎热的，三伏天都还没完毕。每一年立秋的时间都不一样，今年立秋具体的时间是在夜里20点28分57秒看，归属于晚立秋。
2022年寒露在白天或是夜里发生
在夜里发生。
2022年寒露开始于8月7日20点28分57秒,农历七月初十,周日,完毕于8月23日11点15分59秒,农历七月廿六,星期二。
寒露是二十四个节气里的第十三个节令，都是阳历月份完毕与月的开端；时长大约在农历七月一日（阳历八月七日至九日）。“秋季”是指秋天的逐渐，这时候发热量消退并制冷。寒露，银杏树逐渐枯叶，所以有句成语“落叶知秋”。从创作的角度来看，“秋”一词是通过“和”和“霍”两个词所组成的，近义合谷穴早已完善。秋天是由热得冷，再由冷到冷的过渡季节。秋天的开始是秋天的第一个节令。
寒露不但意味着炎炎夏日即将过去，并且意味着秋季即将来临。也代表着绿色植物和花草树木逐渐开花结果，收获期即将来临。这时，我国中部地区早稻大丰收、晚稻栽种，秋天农作物进入极为重要的生长发育期。
立秋吃什么食材
1、长茄子
有一句民间俗语说，初夏种长茄子，初秋吃茄子，不仅仅是长茄子成熟的季节，并且在这个时候吃茄子对身体也有好处。刚在秋天成熟的长茄子叫秋茄子，它不仅味道好，而且还能通过在寒露吃茄子来减少你恼怒。
2、冬瓜
南瓜是一种有利于大家健康的食物。它包含许多营养元素。吃得太多不容易对肠胃导致过重的压力。除此之外，冬瓜非常容易觉得饱，吃后都不容易觉得饿。因而，许多人认为冬瓜能够在冬季给我们储存能量。在寒露，当冬瓜味儿最好的时候，它更合适吃南瓜，它可以补充我们所缺乏的很多化学物质。
3、莲子汤
莲子汤能够清热去火。在寒露喝它能够清除秋天的干躁，它也很有营养成分，能够防止人体状况不佳的人感染一些病毒感染。与此同时，莲子汤中含有的营养元素对身体也挺好。正因为如此，很多人考虑在寒露喝莲子汤。
4、小米手机
秋季是最适合健脾养胃时。尽管像小米手机这种杂粮味道很差，但是由于加工过程较为简单，很多营养元素并没外流。它更适合在寒露吃，能够健脾养胃。秋天也是各种消化系统疾病经常产生的季节。吃粗粮对身体的好处是不言而喻的。
立秋养生常见问题
1、必须防止“空调感冒”
在寒露，很多公司办公室仍将有空调，但大家享有冷风的前提下，我们也容易患中央空调病症。尤其是在立秋之后，气温终究会变冷。假如我们不注意一点，我们会有腹疼、恶心呕吐和拉肚子、发烧感冒感、腰肩痛等不适。立秋，早晚天气清凉，空调开启时长不容易太长。尽量不要开启或仅在夜间开启去湿。那样，它不但可以降低温度和发热量，并且可以预防中央空调病症。第二，人们在有空调的环境里常常喝姜茶。体质虚弱的人可以在办公室里提前准备一件外套以“避冬”。
2、食品类衣服需除霉变
寒露，降水会增加湿度，天气闷热，食材和衣服非常容易长霉。一般来说，要是环境温度做到35℃之上，空气湿度会增加，很容易产生黄曲霉菌。消化系统疾病，如拉肚子、恶心呕吐、结肠炎和急性肠炎，在服用发霉的食物后会发生。
3、健脾养胃
立秋的很长一段时间里，温度依然相对较高，空气相对湿度也相对较高。在经历了苦涩的夏天之后，许多人的肠胃通常相对性苦闷。在这样的自然条件下，健脾养胃要以清热解毒、清热利湿、健脾胃为重点，使体内湿热之邪从尿中排出来，推动脾胃功能的恢复。脾虚的人常常食欲不佳，四肢疲惫，面色发黄。在秋天，你能适当地吃一些身心健康健胃消食的食材，以促进脾胃功能的恢复，如蛇舌草酱、淮山药等。
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