燕窝怎么吃效果最好_健康频道
炖燕窝后的保存方法：用保鲜碗将炖燕窝分开，然后将冰箱的冷藏温度调整到3~7度。最后，将装有燕窝的碗放入冰箱，不加任何食物的纯燕窝可放7天，水果、糖等物质可放3天左右。
燕窝怎么吃效果最好？
1、适合少量多次：建议使用少量多次的方法，每天早晚空腹吃，每次调整汤的量，使鸟巢耐用，同时确保鸟巢营养的均衡摄入、吸收，逐步调节我们的身体。大约15-20克的鸟巢干炖菜可以吃大约一周。
2、空腹吃：当我们通常吃一种食物时，分泌的消化酶足以分解食物中的营养物质供给人体，吸收效果更好。相反，如果你同时吃各种食物，消化酶分解有限，吸收效果会相对减弱，所以建议空腹吃鸟巢，效果会更好。
燕窝怎么泡发？
燕窝一般用纯净水浸泡4小时。浸泡两小时后，把它捡起来，撕成细丝，撕开燕角，然后继续浸泡两小时。浸泡燕窝4小时后，用镊子挑出最后一根毛，用纯净水反复冲洗，然后倒入隔水炖锅中，加水150毫升，炖50分钟，成为柔软、蜡质、光滑的燕窝丝。
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