11月14日是什么日子(每年11月14日是电影情人节)

最佳答案 每年11月14日是橙人节和电影情人节,除此之外还是世界糖尿病日。

11月14日是公历一年中的第318天(闰年第319天),离全年的结束还有47天。

11月14日是什么日子

每年11月14日是橙人节和电影情人节,除此之外还是世界糖尿病日。

电影情人节,一个时尚的节日,即每年的11月14日,也就是光棍节之后的第三天,也叫橙人节。

11月14日是第16个联合国糖尿病日。作为一种以慢性高血糖为主要特征的代谢性疾病,糖尿病的可怕之处不在于其本身,而在于它可能带来的多种并发症,严重的甚至还会危及生命。

我国糖尿病1.41亿,占12%,糖尿病前期5个亿,占35%,如果不控制饮食增加运动,十年后都是糖尿病。大家一定引以为戒!

中国人的BMI高于23就已经多了十几倍糖尿病风险,而且都是大肚子小细腿,典型的糖尿病身材,腹型肥胖。减肥是续命是刚需。

我们在开国际会议的时候,专家提问:现在中国65岁以上的人有一半以上的糖尿病,高血压,痛风各种心血管疾病各种各样的慢病,你们说是吃得多还是运动少?哪个更是主要原因?

大部分的学员都说是吃太精致吃太多精致碳水,肉类脂肪吃太多,蔬菜水果吃太少。后来老师说你们说的是有一定道理,但是导致糖尿病这些慢病最大的原因还是身体活动量减少太多,并且没有主动运动,不要说达到世卫组织和我们国家运动指南推荐的:每周至少五天,每天30分钟,每周累计150分钟中等强度以上运动。折合跑步相当于每小时5到7公里。这个速度属于中等强度的运动,这些就更少了比例。

就是说每周运动三次,每次30分钟,在成年人里面都不到10%,活动量太少,运动太少,这个对于糖尿病的发生的贡献比例,比吃得多更要占的比例多!

光吃不动,光吃不练,还爱发脾气,不睡觉,睡眠少,喝酒,抽烟,熬夜,能不代谢紊乱吗!

而且最初的胰岛素抵抗还没有发展为糖尿病的时候,血糖并不高,但实际上胰岛素分泌能量已经增多很多很多。

但是由于胰岛素抵抗了,所以血糖也是没有办法运进你的细胞代谢的。而且胰岛素抵抗并不仅仅是诱发糖尿病。胰岛素,除了降血糖以外,也是非常重要的激素和身体的其他激素一起调节你的代谢。胰岛素抵抗,也是高血压,动脉硬化,老年痴呆症,青少年多毛症,痤疮,多囊卵巢综合症,以及乳腺癌前列腺癌等癌症和很多疾病的诱因。胰岛素抵抗,要持续几年十几年才会导致血糖升高,慢慢发展为糖尿病和各种慢病。而最好的改善胰岛素抵抗方法就是适量运动!

每天半小时到1小时的运动,尤其是餐后刚吃完饭40分钟出去快走加慢跑半小时,这个效果是最好的。当然了,吃也必须控制,但是比较简单,按照我们的平衡膳食餐盘吃饭就可以了。

11月14日是什么日子(每年11月14日是电影情人节)

(2022联合国糖尿病日·公益宣传)

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