女生增加发量的方法有哪些（八个让头发变得浓密的方法）
下面小编来给大家分享八个让头发变得浓密的方法，大家都可以试一试。勤洗头，保持头皮卫生。不少人觉得头发不能洗得太过频繁，太频繁的洗头发会让发质变差。
想要变身氛围美女，没有一头浓密的头发怎么能行，当氛围感成为一个时尚的代名词，很多人都在为自己的发量担忧。
随着年龄的增长，脱发掉发似乎成为一种常态，更多人面对着头发稀疏的烦恼。那么头发稀疏应该怎么办呢？下面小编来给大家分享八个让头发变得浓密的方法，大家都可以试一试。
01、勤洗头，保持头皮卫生。
不少人觉得头发不能洗得太过频繁，太频繁的洗头发会让发质变差。但即便不能太频繁的洗头发，也需要保持头皮的卫生清洁，一般每周洗头发的次数控制在2-3次就可以啦。
如果长期不洗头的话，头皮会滋生细菌，影响发质，也会掉头发。
02、早晚梳头发，促进头皮血液循环。
现在很多人都不会认真地梳头发，梳头发只是为了让头发不凌乱，所以梳头发的次数一般是达不到要求的。
如果每天早晚各梳头上百次，就可以更好的促进头皮血液循环，改善头皮环境，从而促进头发生长。
03、补充铁质和蛋白质，促进头发的生长。
如果你的发量比较稀少的话，可以多吃一些含铁质和蛋白质丰富的食物，因为铁质和蛋白质，都可以更好的促进头发生长，让你的头发变得更加浓密。
04、可以用生姜擦头皮。
生姜可以生发大家都比较熟悉了，很多生发洗发水其中都添加了生姜的成分。
所以如果你不想用生姜洗发水的话，还有一个比较简单的方式，那就是用生姜来擦头皮，去除生姜表面的皮以后，在头皮上来回的涂抹，慢慢的头发就会变得更加浓密。
05、洗头水里加一罐啤酒。
啤酒洗头是一个比较常见的护发方式，但不是用大量的啤酒来洗头，只需要在洗头水里加入一罐啤酒即可，最后还是需要用清水冲洗干净的，时间久了头发也会越来越有光泽，变得更加浓密。
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06、保证充足的睡眠。
如果休息不好，也是会引起掉头发的。比如说精神紧张，睡眠不足，都会影响头发的生长，所以想要一头浓密的头发，就需要保持一个更加健康足够的睡眠时间。
07、经常按摩头皮。
每天晚上睡前用指腹来轻轻地按摩头皮，也是可以促进头发生长的。这个方法与梳子梳头有点类似，但是指腹更加柔和一些，不会刺激头皮，还可以促进头皮血液循环，帮助头发变得更加浓密。
08、少吃辛辣刺激性食物。
头发的多少与饮食习惯也有关系，一些辛辣刺激的食物，会抑制头发的生长，所以日常中需要少吃。也需要少喝酒少吸烟，少吃韭菜、花椒、辣椒、葱蒜，桂皮等等。
为什么你之前乌黑亮丽的秀发现在会变得干枯脆弱甚至越来越少？答案是你很有可能缺少某些维生素，矿物质，蛋白质以及其他滋养头发的营养成分，导致你的头发因缺少营养健康状况逐渐恶化脱落，最终在头顶留下一片无法填补的空白……不过好消息是对症下药，在日常生活中补充营养，你完全有可能扭转这种趋势，让头皮再次富饶丰满起来。
如何让发量充盈？
以下是雅虎生活网列出的8种促进头发健康的营养成分，一起来看一下吧！
1.维生素B
缺乏角蛋白会导致脱发，而B族维生素在身体产生角蛋白(头发中的主要蛋白质)的过程中发挥了重要作用。此外，维生素B还可以帮助调节压力，压力会扰乱头发的生长周期，加剧脱落。生物素尤其能保持头皮和毛囊健康，是角蛋白生产所必需的物质，并且因为它主要存在于鸡蛋、有机肉类和海鲜里，素食主义者可能会缺乏这种物质。研究表明，生物素缺乏与脱发加剧有关，而补充生物素可以减缓脱发，促进生发。
2. 维生素A和E
维生素A和E是两种强大的抗氧化剂，有助于减少炎症，滋养头皮，保护毛囊免受自由基的损害，自由基会导致脱发和头发变白。在一项研究中，补充维生素E显著改善了新头发的生长，而补充维生素A有助于头皮皮脂腺分泌油脂，润滑头皮，保持头发柔软健康。
3.维生素C
像维生素A和维生素E一样，维生素C可以保护毛囊免受炎症和会阻碍头发正常生长的自由基损害，它还能产生胶原蛋白，而胶原蛋白对强健发根、防止头发断裂和稀疏起着至关重要的作用。此外，维生素C能够增强铁元素的吸收，缺铁会导致头发过度脱落。
4. Omega-3脂肪酸
Omega-3脂肪酸对头皮和毛囊的健康至关重要，鱼油和omega-3补充剂可以提高头发的体积和密度，促进生发。一项研究表明，鱼油补充剂在减少脱发方面效果显著，有效促进了头发生长，另一项研究发现，在试验中，62%的女性在补充了omega-3脂肪酸和抗氧化剂之后，头发的密度和厚度都有所增加。
5. 南非醉茄
作为一种草本适应素，南非醉茄可以自然地平衡身体系统，降低压力。持续的压力、焦虑和紧张会提高皮质醇的水平，而皮质醇会扰乱头发的正常生长周期。研究表明，长期的压力和皮质醇升高会导致脱发。数十项研究表明，南非醉茄可以有效地减少皮质醇，缓解紧张、焦虑和心理压力。
6. 胶原蛋白
胶原蛋白是头发浓密有光泽的关键因素，可以显著促进头发生长。一项研究发现，补充胶原蛋白三个月可以改善发量、头皮覆盖面积和头发厚度。胶原蛋白中的氨基酸，尤其是脯氨酸和甘氨酸，在角蛋白的产生中发挥着重要作用，有助于使头发更牢固，不易断裂。
7. 马尾
数百年来，这一直是一种可以让头发茂盛健康的草药。马尾草富含二氧化硅，这种化合物可以增加头发和指甲的强度。研究表明，马尾草补充剂可以增强头发厚度，减少脆性，从而不易断裂。马尾草中的抗氧化化合物还能保护毛囊免受自由基的损害，延长头发的活跃生长期，抑制促进头发脱落的化学物质的活性。
8. 塞润榈
塞润榈是另一种传统的用来减少脱发的药草。人们认为它是通过影响与头发稀疏有关的荷尔蒙活动而起作用的。研究表明，棕榈果中的化合物能抑制双氢睾酮(DHT)的形成，这是睾酮的一种衍生物。过量的二氢睾酮可能导致脱发——主要是男性秃头，但女性的头发也会因此变得稀疏。不过无论是男性还是女性，棕榈补充剂都可以减缓脱发，促进新生长，增强头发厚度和强度。
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