夏季如何消夏避暑 夏天的避暑方法
夏季如何消夏避暑 夏天的避暑方法
夏天的避暑方法
1、少食多餐：一顿饭吃的食物越大，因为消化吸收那些食材，人体造成新陈代谢发热量也就越大，需注意少吃高蛋白食物，他们造成的基础代谢发热量特别是在多。
2、吃刺激性食物：医师觉得，虽然炎热的夏天里吃这些东西无法想象，但刺激性食物能够刺激性口腔内的发热量接受，提升血液循环系统，造成出汗多，这种有利于减少人体体温。
3、温开水洗澡：最好是要用稍小于人体体温的温开水洗澡或淋浴，特别是在临睡前开展。
4、应用医用冰袋：可循环使用的医用冰袋是非常好的减少皮肤温度的专用工具，里边预充的液态有降热实际效果。
5、选定枕具：应用翎毛或毛绒枕芯，枕头套最好纯棉的，人造纤维的枕头套会累积发热量。
6、日间午休：研究表明，身体对“白日梦”的反映之一便是减少身体温度。
7、冷水冲手腕子：每过几个小时用饮用水冲手腕子5秒，由于手腕子是主动脉穿过的地区，如此可减少血夜环境温度。
8、喝菊花茶：黄菊花茶可以减温醒神。
9、多饮水：医生建议少喝酒多饮水，由于乙醇很有可能造成身体缺水，纯净水或少糖碳酸饮料是更好的选择。
10、防止运动过量：强烈主题活动将激话身体能量，提升内部结构环境温度。
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