吃香蕉的好处和弊端有什么？

吃香蕉的好处和弊端有什么？

香蕉是新鲜的热带水果里的“普通”，价格低又美味可口，是老百姓水果拼盘里的“熟客”，可是吃香蕉的好处和弊端你清楚吗？今日在这儿我就和大伙儿－下去了解一下吃香蕉的好处和弊端吧！

一、香蕉的好处

1、防止或降血压。香蕉苹果含有钾，可让过多的是钾离子排出来，使血压降低。

2、增加免疫力，预防癌症。香蕉苹果含有lectin，lectin是一种蛋白，在人体免疫系统上，能够进一步刺激性t细胞分裂，提高身体的防癌的免疫能力。

3、含有化学纤维，预防便秘。香蕉苹果含很多化学纤维，可刺激性肠胃蠕动，提升排泄物容积，帮助排便。

4、非常容易饱餐，可以减肥。香蕉苹果非常容易填饱肚子，－根香蕉苹果大概等於小半碗饭的热量，因此好多人用于当减肥的水果。

5、香蕉苹果里边有营养元素硼，运动后吃苹果缓解疲劳

二、吃苹果的弊端

1、香蕉是促进胃肠蠕动的，如空腹服，会导致胃肠道的事先工作中，长期性那样不益于身心健康。香蕉苹果含有较多的是镁元素，空腹吃香蕉会让身体里的镁猛然上升而损坏人体血液里的镁钙均衡，对心脑血管造成抑制效果，不益于身心健康。

2、中医认为，新鲜水果也是有其“四气”特性。什么是“四气”特性？四气是指新鲜水果在吃入身体内后，会造成“寒、热、温、凉”的功效。例如体质虚寒得人基础代谢低，身体内熔点少，因此在吃苹果时，宜挑选湿热性的新鲜水果比较适合，禁吃严寒新鲜水果，香蕉苹果偏寒。

3、肾炎患者：忌吃苹果。

4、风湿病、糖尿病病人也不适合多吃香蕉，因香蕉苹果含糖量高，又使血液循环系统缓减，类化合物沉积，故有很有可能加剧病况。

吃香蕉的好处和坏处有哪些？