处暑节气的风俗及养生方法
处暑节气的风俗及养生方法
大暑，二十四节气之一。“处”是终止的意思，表明酷热即将过去，暑热将在这一天结束，我国大部分地区温度渐渐降低。下面是小编为大家整理的处暑节气的风俗及养生方法，我希望你能对大家有所帮助。
处暑节气的风俗
1、出行迎秋
拜祖、迎秋处暑节气前后的民俗文化多和拜祖及迎秋相关。大暑前后左右民俗会出现庆赞中块的民俗活动，别名“作七月半”或“孟兰节”。故时民俗从 七月初一起,就会有开鬼门的典礼，直至月底关鬼门关止，都是会举办普渡布施主题活动。除此之外，大暑以后，秋意渐浓，就是大家遨游郊野公园迎秋看景的好时节。 根据出行能够大大提升暗财的机遇。
2、放河灯
河灯又叫“荷花灯”，一般是在基座上面灯盏或焟烛，中元夜放到江河湖泊当中，任其漂泛。放河灯就是为了普渡水中的落水鬼和其他饿死鬼。在佛门中觉得光辉是吉祥之物，因此这件事情针对八字命理的价值取决于提高健康运。
3、吃鱼宴
对沿海地区渔夫而言，处暑之后水产业收获的季节，由于，这时候水域水的温度仍然较高，鱼类依然会停留在水域周边，河虾贝壳类发育成熟。因而，从这一时间逐渐，人们往往可以享受到多种多样的海产品。而作为普通的人，能通过吃鱼宴这样的活动来提升自己事业方面偏财的运程。
处暑节气养生方法
一、多睡一小时
大暑之后，气侯从炎热逐渐向严寒衔接。下午热，迟早凉，白天黑夜产生较大的温度差，“一场秋雨一场寒”的气候特征显然，大自然气血刚开始收敛性，人体阳气也会跟着开始逐渐收敛性，这时歇息也需要相应地调节。
伴随着天气转凉，很多人会有懒洋洋的疲惫感，早上赖床不了，大白天不爱动，这便是人们常说的春困秋乏夏打瞌睡中所指的“秋乏”。
正因为如此，大伙儿要保证充足睡眠，改正夏天熬夜的习惯，争得夜里10点前入眠，以比夏季提升1钟头睡眠质量为宜，并保证早起早睡。此外，合理睡午觉也有利于解决秋乏。
二、经常吃清热解毒安神助眠食材
中医养生学家强调“秋三月，肺气旺，肺属金，其味辛，金要克木，木属肝，其微苦，故当秋之际，其饮食搭配之味，宜减辛增酸，以养肝火。”
换句话说，处暑节气进餐应以清热解毒安神助眠、防燥护阴为原则，如白木耳、百合花、莲籽、檽米、白芝麻、谷类及奶制品，但这些食物一次进餐不能过多，保证少吃多餐。假如兼具纳呆干咳者可吃一些淮山药、银杏果、核桃仁、甜杏仁、薏苡仁等健脾胃益肺之品;胸闷气短易感者可选用人参、黄芩等补气血牵正之品;口干舌燥显著，干咳无痰者可选择麦门冬、天门冬、麦冬、红枣等甘润之品。
自然，经常吃蔬菜水果可以起到生津润燥、消热润肠的功效，能填补人体的体液。应少吃点或不要吃煎炸食物，由于这些食物会加重秋天干燥的症状。
三、防止太早加上衣服
秋天养生小知识提醒说，“春捂秋冻”之意，是让人体体温在秋时勿高，以利于收敛性气血。由于热往外走之际，必定寒互换进来。可是，晚上出门要增加衣服裤子，以保护气血。与此同时，迟早较为凉透了，需要注意提升衣服裤子。
四、留意胃里防寒保暖
夜寝应关好门窗，腹腔盖薄被，秋季需要注意胃里防寒保暖，以防止秋风瑟瑟商品流通使肠胃着凉。按照大自然标准，秋季阴之气增、气血减，相匹配人体的气血也随着内收，为的就是存储身体内气血。
五、多锻炼身体，坚持不懈冷水澡习惯性
无论哪个季节，坚持运动肯定是没错的。转秋以后锻炼的好处取决于，在逐渐降低温度的环境中，通过一定时间的锻练，能促进身体的物质代谢，提升熔点，提高对超低温的适应能力。
但对于不同的季节，运动的类型和抗压强度也应该有一定的调节，秋天的运动可选择快步走、爬山、打篮球等
冷水澡锻练务必采用循序渐进的方式，如秋季天气逐步减少，身体对严寒和凉水也逐渐融入，一直坚持，到初秋和冬天，洗冷水澡都不觉得太凉。冷水澡时要由浅入深，包含洗澡位置由部分到全身上下，水的温度由高到低及其洗澡时长由短到长。
六、多开窗通风少吹空调
大白天只需室内温度不太高不适合吹空调。秋天养生常见问题中指出，秋天尽量多开窗通风，使空气流动，让秋杀之气涤荡暑假风潮留到屋内的湿浊之气。
室内养些绿色植物，如盆栽植物柑桔、金边吊兰、班马叶幸福树、富贵竹等绿植，可以调节室内空气质量，提升氧含量。
绿箩这种叶大且喜盐的绿色植物也可以养在卧室内，使空气相对湿度保持在最佳状态。大客厅适合养殖常青藤、无花果树、猪笼草等。
七、医护好肚脐
处暑节气之后，气温渐冷，大家也开始从高温防暑慢慢过渡到防冻保暖上去。我们都知道寒从脚下生、健康养生先养脚的道理，却偏少注意到肚脐眼也很容易受凉。
肚脐眼部位的外皮超薄，皮下组织并没有脂肪细胞，但有丰富的末梢神经和神经丛，因而对外界刺激性比较敏感，而且比较容易透过弥漫。
若安全防护不合理，例如夜里睡觉曝露腹腔，或是年青爱美的女性穿露脐装，凉气都很容易根据肚脐眼入侵身体。
假如凉气直中胃肠，就会发生亚急性腹痛腹胀而恶心呕吐，假如天长日久，凉气慢慢堆积在腹部位置，还会导致泌尿生殖系统的疾病，如男性的前列腺炎症、前列腺增大、勃起障碍，女性的经痛、月经失调，严重的还可以发生停经、不孕症。
处暑节气的民间谚语
1、大暑天不暑，酷热在下午
这一民间谚语的意思解释大暑尽管含有暑字，其实已经不是夏天了，因而是“大暑天不暑”。即便如此，下午依旧还是较为酷热，民俗常常“秋老虎”的称呼，其实很多时候是指的大暑季节下午炎热的气侯，这时户外运动要尽量避免在中午的时候开展。
这时候需要注意补充糖分，由于虽然不是夏天，可是炎热的下午依然容易出现水份的缺失，提议熬汤或做粥时可以常用百合花、莲籽、薏仁米、北沙参、麦冬等清补之类的滋补养生之品，一则清热解毒健脾胃，二则滋肺润肺。
2、大暑天还暑，如同秋老虎
这句俗语的意思就是，处暑节气之后气温依然还是会酷热，如同秋老虎袭来一样。但是，相较于三伏天的炎热不一样了，大暑之后的天气特点大白天热，迟早较为凉快了，昼夜温差大，并且降雨也需要明显减少了，空气中的湿度也需要低很多。类似的俗话也有“大暑天不暑，酷热在下午”、“大暑处暑，热死老鼠”等，不难看出，大暑气温依然还是很炎热。
3、大暑十八盆，寒露勿露身
这句俗语的意思就是说寒露的天气变化是非常明显的，在大暑的时候，天气是迟早清爽，而大白天是非常的酷热，但是在寒露阶段越来越最明显的便是晚上的温度了，在寒露之后，天气是一夜比一夜严寒，可是大白天或是仍然酷热，所以大家在忙完农事以后一定要记住冲澡水的温度，在迟早的时候也不能随便打赤膊露体了，因为他们很容易导致得病。
4、大暑谷渐黄，风大要防备
大暑季节，常言道“大暑十日忙割谷”。这时水稻已熟，农民们早已忙于收割稻谷，但此时已是“一场秋雨一场寒”，大雨过后会出现一阵阵的凉爽，并且迟早已是较为清凉，因此要防备风大袭来，更何况因为迟早温度差比较大，因此许多心肺功能较为弱的人对夏秋之交的冷暖转变很不适应，很容易引发呼吸系统的病症，如鼻子堵、发烧感冒、干咳、哮喘病等。
对于这种心肺功能比较弱的患者提议常用虫草花系列产品汤药炖瘦肉、猪排骨、老鸭等，此外也可以用猪肺煲汤提升肺部作用，以适应季节交替的变化，常言道“正气存内，邪不可干”，因此要抵挡“风大”，一则迟早加上衣服，二则提高肺部作用。
5、大暑还把大白菜移，十年准有九离不了
大暑不仅仅是丰收的季节，或是秋种的好时节。而这句俗语的意思就是，大暑的时候可以栽种大白菜了，一般十年含有九年都是在大暑的时节栽种大白菜。类似的俗话也有“大暑栽，寒露追，立秋变大水”、“七月半，栽早蒜”、“七芫，八菠”和“香菜不冷不种，不热不弄”等。
6、大暑雷歌唱，阴雨天气多
这同是在东北三省的一句传统民间谚语，讲的是大暑当日雷电得话，那接下来的一段时间降水较多。在东北三省类似的俗话也有“大暑一声雷，秋里暴雨来”。可是东北的农民朋友都不希望大暑雨天，因为在本地还有着“大暑下雨十八江、大暑无雨干断江”的说法。大暑之后雨水多，那就会影响农作物的获得。
7、大暑遍地黄，家家户户修廪仓
“廪仓”其实就是粮库，在以前农村里家家户户都有一个专业放粮食作物的库房。而这句俗语的意思就是，大暑之后，山里、田野里的粮食作物都变得金黄色了，代表着丰收就要开始了，农民朋友要开始把粮库修完，静静的等待丰收。除开这句俗语之外也有“大暑高粱米满地红”、“七月枣，八月梨，九月柿子红了皮”、“大暑十日忙割谷”等，全是提示这大暑之后各种各样粮食作物要开始丰收了。
8、大暑落了雨、秋天雨水多
根据大暑当日的天气，还能够预测一下下面秋天的气候优劣。而这句便是东北三省广泛流传的民间谚语，其意思就是大暑当日如果下雨，那么接下来的秋天降水就较多。但是，农民朋友并不希望大暑季节雨天，在皖、鲁、鄂部分地区拥有“寒露雨天人快乐，大暑雨天数万人愁”的说法。由于寒露的时候雨天，对农作物的生长发育是有利的，而大暑季节粮食作物即将获得了，一般大暑雨天接下来啦的日子就雨水多，而这显著对农作物的获得不好，因此农民朋友才会在大暑的时候雨天犯愁。
9、七月半，番石榴当饭
处暑节气代表着气温由热转冷，秋天干燥更加明显。这时就应该经常吃含水量比较多的食材，例如水果等，而番石榴就是这样的季节的当季水果，它营养全面，维C成分高些，并且果实酸甜可口汁多，可填补大家身体所需的动能和发热量。
中医认为，番石榴具清热解毒、祛毒、舒肝、活血和治腹泻作用。江西省天天用石榴根皮或花来治疗流鼻血、牙龈肿痛或破溃痛疼、鼻前庭炎及鼻前庭皮肤湿疹。
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