立秋节气的习俗及健康养生忌讳
立秋节气的习俗及健康养生忌讳
立秋节气是二十四节气里的第十三个节令，同样也是秋天的第一个节令。坐落于每一年8月7日或8日视太阳光抵达黄经135°时为寒露。下面是小编为大家整理的立秋节气的习俗及健康养生忌讳，我希望你能对大家有所帮助。
寒露季节民间风俗
1、吃“福圆”
立秋节气是台湾桂圆的出产期。大家坚信吃完桂圆肉，子孙后代会做高官，并且桂圆又称为“福圆”，所以有俗谚：食福圆产子生孙中状元。
2、食小赤豆
从唐宋时起，还有在寒露，必须用河水服用小赤豆的风俗。取七粒至十四粒小赤豆，以河水吞食，服时需脸朝西，那样听说能够一秋没犯急性肠炎。
3、吃水果
江苏省全国各地都是有立秋日吃西瓜的风俗习惯，称之为啃秋。三十而立秋这一天，也通常是这一年最后一次吃水果——大家感觉立秋，早晚天气变冷，吃凉的东西会对肠胃造成影响，因而立秋就不再吃水果。
4、食秋桃
寒露时大人孩子都要吃秋桃，每个人一个，吃了把核留下去。直到除夕夜这一天，把桃核扔进炉子中烧制余烬，人们认为这样就可以免去一年的疫情。
5、吃清爽糕
在金华市市民的内心，立秋吃西瓜、吃清爽糕是必不可少的民间风俗。什么是清爽糕?就是用番薯淀粉熬出羹状，倒在碗里。待第二天早上，结为一整块。远看起来一块圆滑晶莹的白玉石，随后切成小块，撒上白糖、醋、香薄荷，清爽可口、甜酸健脾开胃。
6、吃“渣”
山东莱西地域时兴寒露吃“渣”，一种用豆末和蔬菜做成的小豆腐，且有“吃完寒露的渣，大人孩子不呕也不拉”的俗话。秋天是胃肠道疾病的高发期，很多地区的民俗文化含有看病和祈祷一年身心健康的寓意。四川、山东省是这一类民俗文化的杰出代表。
7、称水
之前，宿迁市普通百姓需在寒露前后左右用器皿盛满水，容器的尺寸要一样，随后秤重。假如装的寒露前水重，就表明伏水重，那样秋季降水就少。假如立秋的水重，那样秋季降水就多，有可能产生秋涝。在淮安市，湖中渔夫也是有寒露称水之习，依据水体轻和重，推断雨暗涨跌，水重乃是不祥征兆，老旧的雨暗涨，卖捕鱼网一说。
8、多吃鸡蛋
除此之外，寒露这一天，在中国其它地区也有多吃鸡蛋、桃等风俗习惯。生鸡蛋，性温，补气虚，有安神助眠养心的功能。生鸡蛋不伤脾胃，婴儿、孕妈妈、孕妇、患者等都适合，但是不宜多吃，每一天1～2个比较适合。
9、祈愿
在常州市的武进地域，寒露会举行秋会留念虎将观音菩萨，祈祷顺顺当当国富民强。此外，因为古代，常州市经常发生蝗虫灾害，在立秋当日农户还会往稻田里插上去三角旗，驱逐昆虫。在江阴的民俗也流传着“争秋夺福”的说法，这至少有两三千年的历史。
10、悬秤称人
清朝时，那时候嘉兴市的民俗时兴在这天以悬秤称小孩的重量，再将重量与小暑时的对比来检验胖瘦，体重下降叫叫“暑热”。那时的人们认为，即然瘦了就需要“补”，其实就是寒露时俗称的“贴秋膘”。
11、贴秋膘
民俗有句俗话：寒露到，贴秋膘，春回大地身体好。讲的是天凉之后，大家应当多吃些肉制品，补充一下因三伏天食欲差、再加上出汗而带来的虚损，增强免疫力。但是，很多网友表示，现下的生活不如过去，平时早已吃得很好、夏季也需注意维护保养，因而不用在寒露那一天尤其食疗。
12、立鳅
无锡人还有一种有趣的观点，便是寒露这一天见面立鳅。假如秋天有大风大雨，寒露这一天稻田里的泥鳅鱼便会在水里立直。因此一到寒露，有经验的老无锡人都是会抓一条泥鳅鱼放到水中，预测分析这个秋天会不会有大风大雨。
13、吃水饺
沈阳市寒露当然要“抢秋膘”做饺子(吃黄瓜会越来越瘦，吃茄子会越来越胖)。在东北有句俗话：坐子比不上平躺着，好吃不如饺子。寒露一般是吃水饺或是小笼包，习惯性叫“抢秋膘”。我抢你碗里的一个饺子，秋季就可体格健壮，补好夏季流产的水油。
立秋节气的养生忌讳
1、忌没病乱补
没病乱补,既增多支出,又害自己。如服食鱼油过多可引起中毒了,长期服用葡萄糖水会引起长胖、血中碳水化合物增加、易引发心脑血管疾病。
2、忌实虚不区分
中医的治疗原则是虚者补之,并不是虚症患者不宜用补品,虚症还有肾阴虚、肾阳虚、气血虚、气血两虚差别,对症治疗吃药才可以滋补人体,不然得不偿失,会伤害身体。养生保健虽然不像看病那般严苛差别,但起码应先用餐目标分成偏寒偏热两类。偏寒者畏寒怕冷喜热,手足不温,口淡涎多,大便溏,小便不利,舌质淡脉沉细。偏热者,则手足心热,口干舌燥,口苦口臭,口腔异味,大便干硬,小便赤黄,舌质红,脉数。若不辨热寒妄投养生药膳,容易导致“火上加油”。
3、忌多多益善
一切补品服食过多都有危害。觉得“多吃补药,有病治病,没病强身健体”不是科学的。如过多服食人参鹿茸类滋补品,可引起肚胀,不思饮食;过服维他命C,能致恶心想吐、恶心呕吐和拉肚子。
4、忌凡补必肉
动物性食物可谓是滋补品里的良剂,它不仅有较高的营养成分,并且味美爽口。但肉类食品不容易吸收消化,若久吃经常吃,对肠胃功能已减低的老年人而言,经常承受不住,而肉类食品消化过程中的某些“副产物”,如过多的脂质、糖原等物质,又通常是心脑血管、癌病等老年常见病、多发疾病的病因。清淡饮食并不是没补,特别是蔬菜更不可忽视。现代营养学观点认为,新鲜的水果和蔬菜带有多种营养元素和营养元素,是人体不可或缺的营养物质。
5、忌以药代食
药补不如食补,重药品轻食物是不合理的。却不知道很多食材也是有疗效的药物。如经常吃茼蒿可降血压;多吃萝卜可健脾养胃,疏肝理气宽胸,止咳化痰;多吃山药能补脾。平时食用的金丝柚、花生仁、大枣、荷兰豆、藕等也全是食补的佳品。
6、忌重“进”轻“出”
伴随着生活水平的提高,不少家庭每天都有荤食,顿顿大油腻感,这些食物新陈代谢后产生的酸碱性有害物质,需及时排出来,而生活的节奏的加速,又使许多人大便没有规律性乃至严重便秘。故中医大师近些年明确提出一种关注“负营养成分”的健康保健新观念,即注重身体废物的排出来,降低“肠毒”的停留与消化吸收,建议在食补的同时,亦应高度重视大便的及时性和顺畅。
立秋天气变化
当心“秋老虎”致伤
寒露是一年之中温度由提温向减温的过渡阶段，自此体内湿气慢慢变弱，令人无法忍受的“热天气”也会逐渐降低。但寒露并不是真真正正秋天的来临。酷暑的余热回收未消，处暑节气也将在8月底接踵而至，“秋老虎”乃至还会虎视耽耽，而气温也逐渐转为空气干燥。
尤其是寒露之后，还会再处在酷热当中，而这种酷热气侯有时候也估计要延续到九月，气温才能做到真正清凉下去。因而，立秋理应心“秋老虎”，当心中署。
为防止中暑，最好要保证充足睡眠，留意补充糖分，经常吃新鲜的水果和蔬菜，不能长期呆在空调房里，以防因室内外温差太大造成“热伤风”。外出时，还记得随身携带备齐藿香正气、人丹等防暑用品，与此同时做好防晒工作中。
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