哪一种冰淇淋合适减肥吃？哪些雪糕热量低
减肥期间要想吃雪糕的话，较为适合的是低卡冰淇淋，发热量会非常低，像HALO TOP、可米酷、轻优、光辉、长不胖等品牌都是有一定产出率低卡冰淇淋的。一般一份五十克到一百五十克的一般雪糕的热量是100~300卡路里，等于100g~260g的米饭热量，即小半碗到一碗半的白米饭（100克白米饭：116大卡，一碗米饭：两百克上下。）
虽然雪糕的热量算不上非常高，反而是吃完较为容易造成肥胖的食品类，主要是因为冰淇淋内糖份、含油率非常高，而糖、植物油脂全是造成大家长胖的根源，在其中，1g的糖等同于4大卡。含糖量、含植物油脂丰富的食物是最容易促进身体内沉积脂肪的，其会让脂肪组织升值和扩大，进而导致身体发胖。
吃冰淇淋为什么会长胖？
1、冰淇淋非常容易刺激性胃口。
冰淇淋内会带有许多的糖份，而人的味觉细胞中带有很多的清甜味蛋白激酶，当身体内吃入糖份强的冰淇淋后，清甜味可以通过神经传导，让人愉快、快乐的感觉，进而使我们会吃得更多。2、冰淇淋吃了无饱腹感。
一份冰淇淋的量都不多，一点都不可以令人吃饱了，但是再吃一份得话，可能还没没吃够，会想继续吃，就会多吃二份，可能会导致过多服用。3、升糖指数高。
冰淇淋的原料一般都带有水、油、糖，gi值是比较高的，冰淇淋吃完后易导致身体里的血糖升高，刺激胰岛素很多代谢，并迅速将血糖值转化成人体脂肪，进而导致肥胖症。4、含饱和脂肪。
冰淇淋里的糖、油（如植物奶油、精炼植物油、奶精等）都为含有大量饱和脂肪，此外，还带有比较少的反式脂肪，这些也都可以直接造成肥胖的要素。依据胎儿性别和肌肉含量不一样获知，倘若想耗费100大卡发热量做下列其中一种健身运动所需要耗费的时间表是：
游水跑步跳操打乒乓球平板支撑男士11min15分钟18min20分钟20min女士13min18分钟21min24分钟24min以上是 哪一种冰淇淋合适减肥吃？哪些雪糕热量低 的全部内容，来自【游乐园】，转载请标明出处！
