白露节气的风俗及常见问题
白露节气的风俗及常见问题
当太阳抵达黄经165°时，便是白露节气的来临。这时候，气温渐渐变凉，大白天太阳发热量还比较高，但是太阳光一旦出山，天气便迅速降低。接下来是我们为大伙儿梳理的白露节气的风俗及常见问题，希望能对各位有些协助。
白露节气的民俗文化
白露茶
到白露节气，秋意渐浓。故时南京人十分重视节令的“来”和“去”，慢慢形成了具备南京市地方文化的节令风俗习惯。提到寒露，爱喝茶的老南京市都十分亲睐“白露茶”，这时的油茶树通过夏天的酷暑，寒露左右恰好是它成长的极佳年代。白露茶既不像新茶那般细嫩，不经过泡，也并不像夏茶那般发干味道微苦，只是有一种与众不同醇厚香味儿，尤受老茶客钟爱。再者，家里储放的新茶已基本上“耗费”得差不多了，这时白露茶正接好，因此到寒露前后左右，有些茶人就托关系买些白露茶。
酿寒露酒酿
资兴兴宁市、三都、蓼江一带一直有制酒风俗习惯。每一年白露节一到，家家户户制酒，接待客人接站必喝“土酒”。其酒彭中含热，有点清甜味，称“寒露酒酿”。寒露酒酿里的精典是“程酒”，是因取程水流酿造而而出名。程酒，古为贡酒，盛誉入远。
苏北籍和浙江籍的老南京中也有酿制寒露酒酿的风俗习惯，故时苏浙一带乡下人家每一年寒露一到，家家户户制酒，用于接待客人，经常出现人把寒露酒酿送到大城市。白露酒用江米、高粱米等五谷造成，有点清甜味，故称“寒露酒酿”。直至上世纪三四十年代，南京里酒店里也有零拷的寒露酒酿，之后逐渐消失。
吃龙眼吃番薯丝
福州市有一个传统式称为“寒露必吃龙眼”的观点。在寒露这一天吃龙眼有很大补身体的神效，在这一天吃一颗桂圆相当于吃一只鸡这么补。浙江省温州市等地有白露节的风俗习惯。苍南、平阳等地民俗，大家在此日收集“十样白”(也是有“三样白”的观点)，以煨乌骨白毛鸡(或家鸭)，听说食后可滋补养生人体，去作风(风湿病)。民俗觉得寒露吃番薯可让全年度吃番薯丝和红薯丝餐后，不容易发胃液，故交时农家院在白露节以吃番薯为习。
白露养生常见问题
1、睡觉前关窗户
民俗有一个观点：“寒露身勿露，露了冻泻肚。”伴随着晚间的凉爽一天比一天显著，撤除席子，关上窗户，换掉长袖上衣衣入眠，将薄被子备在卧室床，是十分必要的，不然非常容易着凉导致拉肚子。尤其是患者、老年人、体弱者，更需要注意伴随着温度的转变加减法衣服裤子。
2、肠胃不好的人少吃海产品
寒露来啦，春燥之气也越来越显著。秋季要防秋天干燥，健康养生更认为多吃清热解毒生津止渴、滋阴润肺的食物，如梨，纯蜂蜜，黑芝麻粉，百合花，银耳莲子粥，淮山药，枸杞，沙参，麦门冬这些。少吃辛辣食物油炸热性水果，如苋菜、蒜头、葱、姜、炸鸡等辛辣食物煎炸的食物，多食皆会助燥伤阴，加剧秋天干燥。有哮喘病、支气管炎、咽喉炎及其过敏鼻炎等呼吸道疾病得人，尽量避免吃带鱼、巨蟹、贝类、苋菜和朝天椒等。
3、秋天心态开朗至关重要
在这个季节，有些人非常容易“悲愁”。所以我们应以平和的心态看待一切事物，常和亲人交心，散散步，参与团体活动等使心情舒畅，以切合秋天收敛性之性，缓解肃杀之气对身体的危害，平静地渡过这一内忧外患。与此同时，需注意不断收敛性神气十足，避免神智外驰，安静宁心安神，尽可能清除私心杂念，以做到心情平静情况。
4、睡觉前泡泡脚养肾精
俗话说得好：寒从脚底起。相对于东北人而言，特别是耐低温力弱得人，寒露一过，更需要注意脚部防寒保暖，防止湿邪侵蚀。
从寒露逐渐，气温愈来愈凉，有的人发生手脚冰冷、疲乏等情况，从中医学上来讲这也是肾精不足的主要表现。
因此，从寒露起要滋补肾精。大家可以坚持不懈晚上泡脚，用温小水泡，水需未过脚踝，时长在15min—30分钟，浸到人体略微发烫好，热水泡脚的与此同时把耳朵里面和腹部搓热。
5、女孩千万别穿吊带背心了
古语说：“寒露勿露身，迟早要嘱咐”，就是提醒大家白露时节温度变凉，不可以袒胸露体，特别是一早一晚要多添些衣服裤子。白露节气一过，气温凉快了，风一吹较为容易感冒，大家应当尽可能保证不打赤膊、不赤足，穿着打扮也不要再露体而应注意保暖了。
在夏天的那时候，大部分每一个女士都是会衣着吊带背心，超短裤外出，既可以突显自身的年轻活力，又能隔热降暑。但在这白露节气中，或是有一些爱美的女生穿着吊带背心在街上，但那样比较容易被凉气所侵，或许仅仅出去一趟便会受凉，因此在寒露以后，女生们外出或是多穿些衣服裤子为好。
6、夜里早点睡
有一个优良的睡眠质量是生活的压根，并没有好的睡眠，就没有精力做任何事情。因此大伙儿尽可能天天都能早点睡觉，早晨七八点钟醒来，那样完全可以有一个好的睡眠。但是如今大多数人都喜欢熬夜，每天晚上都到十二点以后才睡，这也是很不科学合理的，不但使我们并没有好的睡眠，还会继续损害我的身体。
而伴随着寒露的来临，最近天气渐冷，体内湿气日益降低，体内湿气困肠胃的病症亦在减轻，这一节令不再太必须祛湿，大伙儿还会感到食欲越变越好。
7、增强体质防支气管炎病
秋天是哮喘等病患病率很强的时节，所以要做到防止工作中。
很多慢性支气管炎的患者，因为担忧着凉、感冒后哮喘发作，心理上处在过度紧张，而对锻炼身体有一定的顾忌;结论体质下降，反倒病发增加。实际上，锻炼身体对本病人很有益处，患者还可以依据自身的身体素质状况适度挑选运动方式。比如每日坚持慢跑、打太极拳、练气功等，常常歌唱还会对于此事病症有一定的操纵及防止。因为人在唱歌时，只有选用腹式呼吸法。腹式呼吸法能扩大肺功能，缓解肺脏工作压力。而且，歌唱还可以提升精气神，激起身体内发展潜力，让人从静止状态转到激活状态，与此同时心跳很快，肌肉紧张，有益于操纵干咳。
这时秋色宜人，恰好是大家出游的关键时期。但是，经常有许多游人在度假旅游期内发生相近感冒症状，产生鼻子干痒、连续打喷嚏、流鼻涕、有时候眼睛流泪、咽喉发痒，还有人耳朵发痒等。实际上这并不一定是“发烧感冒”，而有可能是“花粉热”。
此季节的健康养生关键就是提升身体锻炼，每日开展散散步、跑步，双休日可开展爬山等。与此同时，留意迟早不必着凉，而且会对过敏性疾病搞好积极主动的防止。
8、积极主动防止“转季病”
寒露之日，都是夏秋季更替之际，气候问题强烈，如果不多多留意很有可能使旧疾复发或引起新病，因而应主动采取有效措施预防传染病：
防止呼吸道疾病。有呼吸道疾病的老人更需要注意，由于老人呼吸道防御力本来就弱，再加上气温变化，非常容易造成慢性支气管炎等的发作。秋天各种各样过敏原也逐渐变多，因而有过敏体质的人应防止与过敏原触碰。
秋天都是消化道疾病的频发时节，稍不留神就可能发生拉肚子。因为气侯变凉，我们的胃口随着充沛，使肠胃功能的压力加剧，还会造成肠胃病发作。
需要注意饮食卫生安全，少食多餐，定时定量，戒烟戒酒控酒，以提高胃肠道的适应能力，切勿暴食暴饮，过甜、过油腻腻的食品会引起急性肠炎、结石、慢性胰腺炎等病。防止大便时间太长，多吃富含膳食纤维的食品，一旦患上痣疮要尽早接受治疗。
白露养生关键在于防秋天干燥
防止秋天干燥的办法许多，可适度地服多一些富含维生素的食品类，也可以采用一些温肺止咳化痰、滋阴补肾养血的中药材，如山参、沙参、高丽参、百合花、甜杏仁、枇杷叶等，对减缓秋天干燥多有良效。
秋天干燥虽然是天气现象，但这一“燥”假如对身体健康产生危害，便变成致病因素。
第一，燥邪非常容易损害肺部，引起呼吸道疾病。例如我们常常听到的燥咳，温燥干咳一般出现在秋初，以咳嗽少痰、不容易咯出、口干咽痛为特性，或伴身热、生寒、头疼等风寒风热表证。中医学按温燥与凉燥辩证服药，实际效果不错。
第二，中医认为燥性萧杀，会克伐肝火。燥邪五行属金，依照中医五行理论，肝属木，金克木，因此，秋季燥邪过于会让身体的肝火导致危害，很容易造成情绪波动、内分泌失调、月经失衡、胸闷心慌、失眠多梦等难题，这时候不仅要润肺还需要疏肝理气。
第三，秋天干燥里的凉燥非常容易潮湿经气。被这种燥邪所伤的病人一般会有胸闷气短、喜唉声叹气、两胁涨痛、呃逆、抑郁寡欢、情绪波动的时候容易腹痛腹胀、女性朋友易发生乳房疼痛乃至经痛等病症，这时候只是润肺是远远不够的，还要使身体经气得到畅顺。
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