白露节气的习俗及养生秘诀
白露节气的习俗及养生秘诀
每一年9月8日前后左右太阳光抵达黄经165度时，交“寒露”节令。“寒露”是反应大自然气温变化的节气。下面一起来看看小编为大家整理的白露节气的习俗及养生秘诀，热烈欢迎阅读文章，仅作参考。
白露节气的习俗
1、吃鳗鱼
这一节令起，老苏州会吃些番石榴、银杏果、梨等，为此养阴润肺;还会继续吃些海鳗鱼(鳗鲡)，这时候海鳗鱼更为肥嫩，是品味的最佳季节，因而苏州市有“寒露鳗鲡降霜蟹”一说。在瓯江口外的洞头岛，按照惯例要吃鲜海鳗鱼熬萝卜，海鳗鱼营养全面，而萝卜有“消谷和中，去邪热流”的作用，二者同煮，相辅相成。
2、推燕车
在山东省郯城县民间有“寒露到，小孩拉着燕车跑”的民间风俗，家家户户制做能传出动听响声的雪琴车，小朋友们拉着燕车慢跑保暖，可增强抵抗力。
3、吃龙眼
福州市有“寒露必吃龙眼”风俗习惯。桂圆本身就有养血健脾、宁心安神等几种作用，并且寒露之前的桂圆个大味甜口感好，因此寒露吃龙眼是最好不过的了。吃龙眼最好是拨壳后浸泡在煮好的稀饭或小米汤内，早饭时吃，健脾胃，补充糖分，不易上火。
4、白露节
温州市部分地区有白露节的习俗。大家于此日收集“十样白”，以煨乌骨白毛鸡(或家鸭)滋补养生人体。这“十样白”是10种带“白”字的药草，如白木槿、黑毛苦等。
5、祭禹王香会
每一年白露时节，苏州太湖人都要举办祭禹王的香会。在祭禹王的同时，还祭土地公、仙女、蚕花女孩、姜子牙等。期间，《打渔杀家》是必演的一台戏，寄予大家对美好生活的期盼。
白露节气养生秘诀
饮食搭配少盐
秋季后，饮食搭配一定要记得，务必少盐，不可以吃太咸的食物，否则会提升你秋天干燥的感觉，还会引发你一些疾病的秋发。在秋天建议你多吃一些红薯类的食物，也有，小米汤类的食物最好是。
登高作业吸气
秋季便是急性支气管炎疾病等高发的时节，因此，这时候，提议出门到登高作业的地方，能够高喊，以净化处理吸进的空气指数，及其扩大你肺里的吸气水平，针对改进你呼吸道有很好的协助功效。
降低房事
寒露天气凉，也是大家逐渐收敛性肺气虚的时候，都是积阳的时候，因此，这儿，不论是新婚夫妻，或是很多年夫妇，需在夫妻生活上调节一下总数，以达到好的养生的效果，假如太多性生活频次，则不益于健康养生，多见破肺气虚。
预防传染病
寒露一过，气温就会逐渐凉出来，因此，这时候，一些常见的病，便会突发性，特别是老年人和小朋友。呼吸系统，及其支气管炎类的病症，也有，便是哮喘病等。因此，必须做好这种疾病的预防作业。
防止干躁
寒露的时候，彻底进入秋天干燥的时候，这儿，大家要注意，肌肤补水，及其全身的补水保湿，因而，尽管温度低了，但是，或是要考虑到喝足盐的，特别是外出的情况下，建议你多带两杯温水，以便需要。
衣裹全身上下
到白露时节，这时候，气温全方位变冷，因此，不适宜再穿露胳膊露大腿的衣物了，建议大家逐渐换掉长袖上衣或者运动长裤了，由于天气转凉，运动强度也降低，再穿露胳膊腿的衣物，往往会引起感冒着凉状况。
早起早睡
夜里变长，这时候，要适当早起早睡，早晨起来挑选运动的时候，要注意一下，不可以太凉，出门健身运动，建议多在家里附近公园里。呼吸新鲜空气，管理个人生活，特别是老人。
寒露的调理办法
寒露之精神调养
白露时节，肺气虚清肃，这时勿使情绪波动很大，要保持情绪稳定，安神定志，以免影响肺气虚。
寒露之生活起居调理
白露是一个表现天气转凉的季节，尽管白天的温度仍可达三十多度，但夜里仍会较凉，白天黑夜气温差比较大，若雨天则气温下降更为明显，因而，需注意迟早加上衣物，不可以袒胸露背，睡卧不可以吹空调，所说“寒露勿露身，早晚要嘱咐”就是表明这个道理。
寒露之健身运动调理
寒露后，运动强度及运动量可较夏季适度增加，可选择跑步、打太极拳、体操运动、打蓝球、网球、引导等，以汗出但不疲倦为度，这样有助于人体内血气调畅。引导层面，可遵循《灵剑子》坐内功心法：闭气，两手握拳，以握拳沿小腿肚及脚外侧及里侧各自叩打十余遍，随后，左右齿叩齿36遍，此方法能开胸膊膈气，去两胁肾气，医治肺部病症。
寒露之饮食调养
白露时节“心血管气微，肺金用事，宜减苦增辛，助筋补血补气，以养神肝脾胃。”(孙真人《摄养论》)，《遵生八笺》云：“增酸护肝，勿令极饱，勿令壅塞”。饮食上既需要注意经常吃辛辣味食材，也不宜进餐太撑，以防肠胃积滞，变生消化道疾病。由于夏天血气都是在表皮四肢，里面肠胃苦闷，秋天是一个人体血气由外走内的季节，寒露时，肠胃血气并未充，这时若饮食搭配疏忽便要得病，因而，不能进餐太撑，使胃肠壅塞，另一方面，也需要防止秋天干燥，饮食上多吃辛润食材，如梨、百合花、甘庶、山芋、沙葛、箩卜、白木耳、红枣等，也可结合养生药膳进行调理。
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