中秋节的风俗及养生常识
中秋节的风俗及养生常识
我国地域广泛，人口非常多，风俗习惯各异，中秋节的过法都是各种各样，并带有浓厚的地方文化。一些地方还构成了许多特殊中秋节习俗。下面是小编为大家整理的中秋节的风俗及养生常识，我希望你能对大家有所帮助。
中秋节风俗
1、祭月、赏月、拜月
《礼记》早有记述“秋暮夕月”，意指祭拜月神，逢这时则要举办
迎寒和祭月，设供桌。到周朝，每到中秋之夜都需要举办迎寒和祭月。设大供桌，摆着月饼、甜瓜、苹果公司、大枣、李子果、红提等贡品，在其中月饼和甜瓜是绝对不能少的，甜瓜还需要切割成荷花状。
2、观潮
古时候，广东一带除中秋节赏月外，钱塘江大潮可谓又一中秋节盛会。
3、燃灯
中秋夜，有燃灯以助月色的风俗。现如今湖广一带仍有效瓦块叠塔于塔上燃灯的节俗。江南一带则无制灯船的节俗。
4、猜谜语
中秋节月圆夜在公共场合挂着很多小灯笼，人们都聚集在一起，猜小灯笼的身上写的谜面，毕竟是大部分年轻男女喜爱的主题活动，与此同时在这些活动上也传来爱情佳话，因而中秋猜灯谜又被衍化了一种男人女人恋爱的形式。
5、吃月饼
中秋佳节赏月赏月和吃月饼是中国的全国各地过中秋节的必备风俗习惯，俗话说得好：“八月十五月正圆，中秋节月饼香又甜”。月饼一词，来源于宋代吴自牧的《梦梁录》，那时候仅是一种小点心食品类。到最后大家慢慢把赏月与月饼结合在一起，喻意亲人阖家团圆，寄予想念。与此同时，月饼都是中秋节季节朋友间用于增进感情的重要礼品。
在福建省厦门市地域也有博饼的习俗，并且博饼被列为我国非物质文化遗产新项目。
6、赏桂花、饮桂花酒
大家常常在中秋时吃月饼赏桂花，服用桂花树制作的各种各样食品类，以点心、糖块更为易患。
中秋夜，凝望着月中桂花，闻着一阵阵桂香，喝一杯桂花蜜酒，庆祝阖家恩恩爱爱，已成为节日一种美的感受。到当代，大家多是拿红葡萄酒替代。
7、玩花灯
中秋节没有像元宵佳节那样的大中型灯光节，玩灯关键仅仅在家庭、少年儿童之间进行的。早就在宋朝《武林旧事》中，记述中秋之夜节俗，就会有‘将“一点红”灯放进江中飘流玩耍的主题活动。中秋节玩花灯，多集中化在南方。如佛山秋色大会上，就会有各种各样各式各样的霓虹灯：白芝麻灯、鸡蛋壳灯、刨彩灯、麦草灯、鱼鳞片灯、稻壳灯、西瓜籽灯及禽鸟枇杷树灯等。
在广州、中国香港部分地区，中秋之夜要进行树中秋活动，树亦作竖，将要灯彩高竖起来之意。
在广西南宁市一带，除开以纸竹扎各式各样彩灯让儿童玩耍外，也有很朴素的柚子灯、南瓜灯、橘子灯。
广西省有简单户秋灯，要以六个竹篾圆形绑成灯，外糊白色婚纱纸，内插蜡烛既成。挂于祭月桌边祭月用，也可以给孩子们玩。
8、烧塔
南方地区普遍流传着爆瓦子灯(或称烧花塔、烧瓦塔、烧番塔)的游戏。
中秋佳节养生常识
1、假后最好是多喝汤和汤
在所有假期综合症中，肠胃问题是人们较大困惑。一方面鸡鸭鱼肉、把酒言欢，让胃肠大过度紧张。另一方面，晚睡晚起，饮食不规律，又让胃肠历尽残害，营养专家提醒别人，中秋节以后，现代人首先调理胃肠，根据饮食搭配让身体尽快地恢复情况。
中秋佳节以后的早晨最好是都可以喝汤和汤，因为现在的绝大多数粥里边不可缺少的便是蔬菜水果，蔬菜水果中含有着大量的维他命，因此早上喝汤对我们的身体很有好处。粥也分为好几种，但无论是哪种粥，不仅能填补大家身体内的营养成分，在早上还都能让我们心旷神怡，温馨一上午。
2、晨饮盐水，晚饮蜂蜜柠檬水
现代科学证实，纯蜂蜜对精神衰弱、血压高、冠状动脉硬化、肺部疾病等，都有功效。在秋天常常服食纯蜂蜜，还可以起到润肺止咳、养肺的作用。因而，当秋天到来之际，最好是“晨饮盐水、晚蜂蜜水”，以保身心健康!
3、早起早睡，提升睡午觉
针对期盼秋天养生的朋友，转秋之后就要培养早起早睡的好习惯了。秋天养生针对女性尤其重要，更应重视早起早睡。夜愈深，凉气愈重，凉气非常容易侵入身体内，给之后腰腿疼痛埋下隐患，还会导致干咳等疾病。
4、适度加衣，融入天气转凉
穿衣服注重“春捂秋冻”，这里的“冻”就是指应当适当的'冻一冻，以“略感凉且不感寒”为标准，但是暖也不过寒，有利于提高身体的抵抗能力。在体质能够承受的情况下，不要一冷就把自己包得严严实实，这样的话冬季不清楚还要给人体裹多层呢。
5、少吃辣椒，多吃酸
“少辛增酸”是中医保健养生医药学针对秋冬季更替时饮食搭配的一个重要标准。秋冬季更替季节是心血管疾病的高发期，这时候适度吃些酸性水果能起到清理血管垃圾、防止心血管疾病发生的功效。酸性水果除开醋外，还包括富含维生素C的苹果、青柠檬等偏酸性水果。尤其是在流感高发的季节，吃比较多苹果的人比不要吃或者少吃苹果的人病发概率要低。冬季时多柠檬水或喝柠檬水能有效预防皮肤干和容易上火。
6、经常吃蔬菜水果，预防上火
秋天是一年中比较干躁的季节，从中医角度上讲，这个季节燥邪充沛非常容易侵害身体。“一旦燥邪侵入，会导致身体体液损耗，发生咽喉干痛、双眼红赤、鼻孔热烘、口干舌痛及其烂嘴角、出鼻血、牙疼等症状，即中医学所说的容易上火。”
专家认为大家应尽量避免辛辣刺激性食物的同时，应经常吃新鲜的水果和蔬菜，喜欢喝茶的人，能够多喝绿茶，有降火的功效。需尤其提醒的是，预防上火或者已经容易上火，都应多饮水。以温开水为宜，还可以冲泡蜂蜜柠檬水、盐水等喝，成人每日以8一杯水为基本喝水量。
7、多搓手，可预防流感
较简单、合理预防感冒的方式可数“搓掌”法了。两手不断搓掌对预防流感大有益处。中医认为两手大拇指的根处(即“小鱼际”)脉穴兀丰，常常双手合十搓擦，对改善呼吸道作用及基础代谢颇有效果。
操作步骤甚简易：即两手双手合十，对搓时双手的“小鱼际”应迎合，以搓得两手发烫为度。也可以一手固定不变，另一手并对搓动。再双手左右更替互擦1-2min，手掌心就会发烫，那样可促进“小鱼际”的血液循环系统、输通脉穴，加强呼吸系统，抵挡发烧感冒病毒侵袭，提升抵抗能力。
8、增强体质，适量运动
秋天是润肺的季节，户外活动好时节，适度参加一些户外活动，不但可以润肺，还可以祛除秋乏，有利于减肥瘦身。中医大师提议，秋天能够适当地参加例如爬山、跑步、瑜伽健身等户外活动。
9、心情愉快，防止悲愁
因为秋天大白天渐短，生物节律不适合日照时间较短的变化，造成生理节律混乱和内分泌紊乱，因此会有心态与精神的失调。“内忧外患”并不可怕，老人应保持乐观情绪和优良的精神状态，一切需看开、想要开个;晴空万里的日里头，应多外出活动，如假日出游、登高作业观景平台等，既可让人神清气爽，还可以接纳阳光的沐浴，对中枢神经系统具有调整抚慰功效。
中秋节吃月饼的寓意
月饼是圆形的，代表阖家团圆，喻意阖家团圆幸福。体现了人们对家人团聚的美好愿望。
流传中国古代，君王就会有春季祭日、秋季祭月的礼乐制度。在民间，每到八月中秋节，也是有上下拜月或祭月的风俗，“八月十五月儿圆，中秋节月饼香又甜”，这一句名谚说出中秋夜城乡人民吃月饼的习俗。月饼最初是用于祭奉月神的祭品，之后大家慢慢把中秋节赏月与品味月饼，当作亲人阖家团圆的一大代表，慢慢地，月饼也就成为了节日的必备礼物。
月饼喻意阖家团圆，该是明代开始的。假如综合性明代相关月饼与中秋节民俗的资料看来，应当能够看出月饼取意阖家团圆的历史轨迹：中秋佳节祭月后，全家人都围坐在一起分吃月饼月果(祭月贡品)。由于月饼形也圆，也是阖家分吃，因此慢慢构成了月饼意味着亲人阖家团圆的寓意。
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