小暑节气的习俗及养生秘诀
小暑节气的习俗及养生秘诀
“斗指辛为小暑，斯时气温已热，并未达淤顶点，故称也”。太阳黄经为105度。气温已经很热，但还不上最热的时候，所以叫小暑。下面是小编为大家整理的小暑节气的习俗及养生秘诀，我希望你能对大家有所帮助。
小暑节气的习俗
“食新”
以往民间有小暑“食新”风俗习惯，则在小暑之后尝新米，农户将新割的水稻碾碎米后，做好饭供祀五谷大神和先祖，随后每个人吃尝鲜酒等。听说“吃新”乃“吃辛”，是小暑节后第一个辛日。大城市一般买少许新米与老米同煮，再加上新上市的蔬菜等。因此，民间有小暑吃黍，小暑吃谷一说。
吃藕
民间有小暑吃藕的习俗，藕中含有大量的蛋白质及丰富的钙磷铁等和多种营养元素，Vc钾和膳食纤维素较多，具备清热解毒益气养血消滞等功效，合适夏季服用鲜藕以文火煨烂，切成片后加适量纯蜂蜜，可随意服用，有安眠入眠之功效，能冶疗气血两虚失眠症。
六月六，晒绿红
在小暑季节，全国各地还流传着许多风俗习惯，尤其是在农历六月初六这一天。农历六月初六有很多节名，如“阿姨节”，这时恰逢冬闲时节，乡村妇女闲里要走娘家看爸爸妈妈;如“翻经节”，听说起源于唐代，寺庙藏经在这一天要翻检暴晒;如“晾衣节”，大家在这天要将衣服裤子(书本)取出来晾干，此谓“晒皇袍”，听说此日晾干后，可以避免被生虫。也有天贶节，“贶”的意思解释赐赠，即天福之节。
小暑节气养生秘诀
1、多饮水
小暑节气前后左右气温上升，炎热扑面而来，大家随意动一动便会出一身汗。并且汗水排出量也会比较多，如果不及时补充糖分得话，身体内便会少水，同时还会缺乏营养元素。由于汗水排出去以后，带去的不仅仅是水份，而且还有锌元素、盐份等物质。
如果长期少水得话，皮肤会变硬，并且血流量也会减少，非常容易引起心脑血管病等疾病。为了防止各种问题发生，务必要随身带杯子，隔三差五就喝两口，便于及早为人体补充糖分。
2、早晚要健身运动
运动是健康保健身体很重要的一个环节，每天坚持运动得话，才可以加快血液循环，增强身体素质，与此同时增强免疫力。当你的免疫力提高了之后，各种各样病原菌、病菌等就不容易入侵人体，身体也就会降低生病的风险性了。
因为夏天高温天气，特别是小暑节气到，气温就会变得更热，在炎热天气下健身运动是不对的。由于在太阳底下曝晒会导致水份很多缺少，最后中署，轻则昏厥，严重休克，倘若中署后没有被立即救援得话，可是会危及生命的。
小暑节气即将到来，想要通过运动锻炼的身体得话，提议需在早晨日出刚出现的时候，换句话说夜里天黑之前的运动。这俩时间范围太阳不明显，环境温度还会低一些，合适运动锻炼身体。
3、坚持不懈规律饮食
小暑节气到，气温开始变得很热，在炎热天气下，许多人容易出现食欲不佳的情况，大家吃得也会减少，长期如此会造成营养不足。营养不足，会导致身体各类功能不能超常发挥，对身体是非常不利的。
对于此事，提议人们要规律饮食，一日三餐准时定量分析，不可以节食减肥，也别只吃一点点。假如胃口不太高得话，建议选择口味淡的食物，例如养生粥、素菜汤之类的，较为不油腻，比较容易通道，也更容易被肠胃消化消化吸收。
小暑节气的民间传说故事
1、“六月六”据说这也是天宫晒皇袍的日子。由于这一天，差不多是在小暑的前夜，为一年中平均气温最大，日照时间最长，太阳辐射源最强的日子，因此每家每户多就会不约而同的挑选这一天“晒伏”，就是把存放在柜体里的衣服晾到外面接纳阳光的曝晒，以去潮，去湿，除霉防虫。
2、民间说“六月六”百索子撂上屋。“流传传天上的牛郎星和织女星被星空切分在海峡两岸，一年中仅有”七月初七”这一天可以相聚。但它们正中间却横阻着一条星空，又没有摆渡，怎么办呢?因此六月六这一天，天下的儿童多要把端午戴在手上、脚上的“百索子”撂上屋让喜雀衔去，在星空上搭起一座像彩虹一样美丽的桥，便于牛郎和织女相聚。
3、流传这一天是“小白龙”回家的日子。由于“小白龙”犯天规，被东海龙王爸爸监禁在很远的一个小岛上，失去行动自由。只有六月六这一天，东海龙王恩准其回家了探母。“小白龙”因为探母急切，因此一路上昼夜兼程，增添了风雷雷电，暴风雨。
4、伏日，古人说：伏是“隐伏避盛暑”的意思，伏日祭拜，远在秦代已见编目。古籍上说，伏日所祭，“其帝炎帝黄帝，其神周泰”。炎帝黄帝传奇是卡俄斯，周泰乃是炎帝黄帝玄孙战神。传奇炎帝黄帝叫太阳光传出足够的光和热，使五谷创造生长发育，此后人们不用愁衣禄。大家感谢他的福报，便在最热的时候留念他。因而就有了“伏日祭拜”的传说。
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