冰淇淋热量高吗减肥能吃吗？减肥可以吃雪糕或是冰淇淋吗
雪糕的热量并不是很高，在减肥期间是能吃的，偶尔吃一下冰淇淋或是冰激凌一般不会发胖的。一般一个50-150g雪糕的热量为一百到三百大卡，等于100克~260克米饭热量，即0.5-1.5碗白米饭（100g的白米饭：大概116大卡，一碗：大概两百克）。尽管雪糕的热量非常低，但还是要保持住总数。
虽然雪糕的热量不太高，但却归属于吃完较为很容易引起肥胖症的零食，这是由于冰淇淋含油量和糖份是很高的，而糖、植物油脂全是造成大家长胖的根源，1g糖等于4大卡。含油率、糖份丰富多彩的零食是最容易造成人体内脂肪的堆积的，其会让脂肪组织扩大和升值，从而引起肥胖症。
吃冰淇淋非常容易长胖的原因：
1、刺激性胃口。
冰淇淋内一般都会有很多糖份，而我身体内的味蕾细胞中带有很多的清甜味蛋白激酶，当我们吃了糖份强的冰淇淋后，清甜味可以通过神经传导，让人感到开心、愉快，从而使人想要吃更多的东西。2、饱腹感差。
每一份冰淇淋的量是比较少的，根本无法令人吃饱了，但是仅仅吃一份可能会觉得还吃不够，还会继续想继续吃，就会多吃二份，进而导致过多服用。3、冰淇淋gi值较为非常高。。
冰淇淋的原料中一般都有水、糖、油，gi值比较高，吃了冰淇淋后也会导致身体内的血糖升高，使大量胰岛素分泌，快速使血脂转换成人体脂肪，从而导致过胖。4、带有饱和脂肪。
冰淇淋中的糖、油（例如植物奶油、精炼植物油、奶精等）皆是以饱和脂肪为主导，此外，还带有少量反式脂肪，这都是也会导致身体肥胖的。依照肌肉含量、胎儿性别不一样得到，倘若想耗费一百大卡发热量做下列健身运动（其一）所需要花的时间表如下所示：
游水跑步跳操打乒乓球平板支撑男士11min15分钟18min20分钟20min女士13min18分钟21min24分钟24min以上是 冰淇淋热量高吗减肥能吃吗？减肥可以吃雪糕或是冰淇淋吗 的全部内容，来自【游乐园】，转载请标明出处！
